一日中雨な水曜日
水つながりで今日はスイムだけ〜
先日不調だったのをまだ引きずっているかと思いきや、泳いでいると次第に左肩の動きが良くなってきた。
痛みがなくなったわけではないですが
up 50x4(1')、100x8(1'40")
kick 50x6 (1'10")
kick 100x8 (finあり、1'40")
swim 100x8 (Fr 1'30")
down 200
めちゃ久しぶりに100インターバルを1分30サークルで回れました＼(^ω^)／
痛みが出るところとでないところの境界線で上手く泳げた。
そのタイムが1分13秒〜15秒。
過緊張せずに泳げたのが良かった。
とはいえ、痛みがなかった頃よりはまだ5秒くらい遅い。
実際まだ本気で泳ぐにはかなり遠い感じなので。
まだ試合まではだいぶ時間があるので、じっくりやっていこう。
今日は久しぶりに泳ぎ終わった後もしばらく体が熱い状態が続いてました。
この感覚も久しぶりでした。
家に帰ってきたら、でっかいamazon箱が届いてました
開けてみたら
でか過ぎ〜〜〜
オカンアスリートの研究室でオススメしていたBCAAを買ってみました。
おかんさんオススメのオレンジ味。
これ、消費するのに一体どれくらいかかるんだろうか
とりあえず試しに一杯飲んでみました
水300ccくらいに同梱のスプーン7割くらい。
意外とイケます。
常温の水でも美味しい。
運動中ならこの程よい甘みが自分好みかも。
とりあえず明日から少しずつ運動時に飲もうと思います。
プールにも持っていこうかな。
お読みいただきありがとうございました〜。
プロテインにアミノ酸にクエン酸に。
サプリメントがどんどん増えてますが、パフォーマンスに繋がってくれるのでしょうか？
まぁトレーニング次第だろうねー
と冷ややかにバナークリックお願いします〜〜
