立春が過ぎ、結局冬らしい寒さはほとんどないまま。
これからはボチボチ暖かくなり始めるのかな〜
と思っていた矢先、なんかいきなり冬になりました
今朝は寒さで目が覚めて、スマホ見たら、気温氷点下
今年最強の寒波襲来とか言ってますが、この冬は寒波ほとんど来てませんからねぇ
最強と言っても、平年ならフツーの寒波レベルかと。
とりあえず全国のスキー場は喜んでいることでしょう
そんな冷え込みが強かった今日の熊本はそこそこ良い天気。
天下の名城、熊本城はだいぶ復活してきてます。
そして、熊本城マラソンはあと10日後です。
出ませんけどね
出ませんけど、ラントレはボチボチやってます
今日は仕事して帰宅後にランを8km。
序盤、北風が強く、前に進まない
なにくそ〜〜〜
と頑張って北風と戦ったら、いきなり4分34秒と早過ぎ
でも、せっかく悪くないペースなんだから、落とすこともなかろう
とそのまま押し切って8km。
追い風向かい風の差は大きいし、アップダウンもあって、ラップはバラバラでしたが、アベレージで4分半切れたなら合格。
でも疲労の割に心拍は低く。
ラン脚の鍛え方が足りません
最近ピッチが上がらないのはなぜ？
もうちょっと追い込みたいですが、夜の7時ごろというのはライト携帯で走ってるし、交通量多いですし、無灯火のチャリ高校生が突っ込んできたりするので、やはり安全マージンは確保しておきたい。
ま、こんなところで今日のところは満足しておきましょう。
そのあとプールに移動して軽めのスイム。
up 100x10 (1'40")
kick 100x6 (finあり 1'45")
form 50x8 (Fr 50")
down 200
少〜〜〜〜〜〜〜しずつですが、左肩痛が落ち着いてきているような感触があります
とはいえ、不用意に強いストロークするとズキッと痛みで力が抜けてしまうような状況ですが。
まだまだリハビリ期間と思って無理しないように泳ぎます。
体力的には良好のようですし。
慌てず、焦らず、諦めず
でしたっけ？
お読みいただきありがとうございました〜。
トンネルの出口は見えてるような見えてないような。
焦らずボチボチ。
明日もボチボチ。
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