今朝は久々に朝ランを
布団との格闘時間が長く、スタートまでの準備に時間的余裕なし。
チャチャッと準備体操して、どわわーっと走って
そんなランニングやってたらそのうち絶対怪我するって
わかってるんですけどね〜。この時季は布団から出るのが最大の難所。
タイムは悪くなかった。
かといって良くもなかった。フツー。
心拍数は朝だとやっぱり低め。
心拍数が上がりにくいせいか、パフォーマンスも高め評価。
そしてステーテスがプロダクティブに
ん〜〜、やっぱりアレですね。
心拍数の立ち上がりが遅かったり、平均心拍数がペースに比して低いもんだから心身の状態としては高め評価になる。
とはいえ、高め評価は気分的に悪くないです
一方、スイムの方は今日はダメダメ。
up 100x10 (Fr 1'30")
pull 50x20 (Fr 50")
down 200
最近、いつもプールに向かう時は
「今日こそは痛み軽くなってるはず」
」とわずかな期待をしてプールに入るわけですよ。
昨日までは少しずつですが、好転傾向でした。
が、今日は一転してまた暗雲。
昨日よりずっと痛い
痛いなりに何かを得なければと思いながら泳いで、痛みが少しだけ軽くなるストローク方法がわかったんですが、それでも10の痛みが8になるくらい。
バタフライは1ストロークもできなかった
もう次の試合まで2週間ちょっとしかないのに、今のままではとても痛みが改善するとは思えない。
現状で1ストロークもできないのに2バタなんて
こうなったら仕方ないです。
1週間スイム練やめます
肩を休ませて炎症を落ち着かせるのが最優先。
どうせ今のレベルのスイム練ならやってもやらなくても同じ。
心肺機能はバイク練で何とかキープして。
インナーマッスルの補強練だけは継続。
タイムはともかく、何とかバタフライを泳げるように持っていきたい。
持っていけるか？
どうだろう。。。
お読みいただきありがとうございました〜。
無理すんな。おとなしく肩を休めなさい( ._.)＼(^o^ )
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