今朝起きたら、いつもよりなんとなく左肩の痛みが軽い感じ
もしかしたら今日は久々にまともなスイム練ができるか〜〜？
と仕事終わるのが待ち遠しく、仕事終了次第速攻帰宅してプールへGO!
しっかりと体操して、ストレッチして、いざスタート！
・・・やっぱり痛かった
でも、いつものようにダラダラアップしていたらなんとなく痛みが強くない角度がわかってきて、それからはそこだけに集中して。
up 100x10 (Fr 1'40")
kick 100x6 (Fr/Bt交互 2')
pull 100x6 (Fr 1'30")
swim 100x6 (Fr 1'30")
down 200
プルとかずいぶん久しぶりな感じ。
うまく泳げば力は入るが、ちょっと油断してストロークの位置が変わるとズキっと痛くて力が抜ける。
それでも先週に比べたら痛みが出る範囲がかなり減った。
復活の兆しが出てきたようです
ちなみにダウンの時に少しだけバタフライやってみましたが、３ストロークでダメでした
背泳ぎもダメ
もうしばらくはクロールのみで頑張るしかないです。
久々に3000も泳ぎました。
帰宅後次男坊といつものジョグ。
「今日はキロ5分で行くよっ」と言ってスタート
次男坊も2時間泳いだ後なのに頑張ってついてくる。
たった3kmでしたが、スイム後なのでよいよい。
そんなに頑張ってなかったラン練でしたが
またアンプロダクティブに
昨日は泥沼脱出と思ったのに、フェイクだったのか
なかなかうまくいきません
お読みいただきありがとうございました〜。
朝練に戻した方がいいんじゃないの〜？
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