本日仕事納め
診察予約が予約枠数以上に入っていてどうなることかと思ってましたが、昼の休憩を15分に短縮して何とか定時で終了！
これでとりあえず年内の通常業務はおしまいっ＼(^^)／
「通常業務は」ですけどね
臨時業務はわかりません。
そんなお仕事ですから(-.-)y-ﾟﾟﾟ
さて、そんなちょっとだけ特別な金曜日。
昨日の夜スイムでやたらと疲労を感じていたので、朝練はキャンセルしました。
その分夕方のスイムまでには回復しているはず！
と。仕事後プールへ。
泳いでみると、身体はまずまずの動き
ならば、今日は2バタタイムトライアルやってみるか？
年内最後(?)の2バタにチャレンジしました。
up 100x6(Fr/Bc1本ずつ交互)
pull 100x6 (Fr 1'30")
swim 100x6 (Fr 1'30")
easy 100
TT 200x1 (Bt)
down 300
2バタの計測前に5分くらいレストを入れて、心拍を落ち着かせてからのスタート。
飛び込み無し、練習水着。
レースと同じようにきちんと両手タッチターン。
タイム計測はペースクロック
で、結果
2分29秒でした
・・・
もうちょっといけると思ったんですけど。
思ったより悪かった。
せめて2分26秒くらいは出しておきたかった
良かったところ
前半から結構突っ込んだ泳ぎだったが最後まで泳ぎ通せた。
悪かったところ
ターンで息が吸えない。呼吸が間に合わない。
→ターンのあとすぐ苦しくなって水中距離が伸びない。
きちんと呼吸をしようとすると、ターンが間延びして遅くなる。
対処法 ターンの直前に息は吐いておいて、ターンで顔を上げるときは吸気だけにする。
明日気力があれば再チャレンジします。
今日はこれ以上続ける気力が無かったのでダウンにしました。
2バタの目標は2分20秒台。
あと9秒。
飛び込み＋レース用水着であと5秒は早くなります。
レースのアドレナリンであと2秒。
テーパリングで疲労を抜いたらあと1，2秒は行けるか？
これで何とか2分20秒台？
思い描いているようにタイム短縮は出来るのか？
来年初レースは2週間後です。
もう正月の準備
年末年始、ダラダラした生活にならないようきちんと朝練続けていこうと思います。
泳げない間は陸トレで筋力と心肺機能維持を。
取りあえず明日は泳ぎ納めです。
お読みいただきありがとうございました〜。
思ったようにタイムが上がってこないことに不安ありますが諦めずに頑張る
良い泳ぎで泳ぎ納めてこいよ〜〜
応援ワンクリックをぜひ宜しくお願いします〜〜
