クリスマスイブいろいろ

クリスマスイブですね〜

熊本の街は夕方かなり賑わってました

我が家のクリスマスは？

一応ケーキがありました。

ケンカにならないようショートケーキ一人2個まで

そしてからのプレゼントは小学生まで

中学生組にはおかあサンタさんからのプレゼントでした。

おとうサンタさんからカミさんにはこんなものを。

私のチョイスではないです。カミさんリクエスト。

ちょっと健康意識が芽生え始めましたかね？

有効活用していただければいいですが〜。

そして子供達は本日終業式。

恒例のこれ

長男坊は、以下はって表情でした

さてそんな12月24日ですが、トレーニングはいつものように。

昨日サボった朝練は今朝はランニングで。

気温6℃。割と走りやすかった。

少しずつ調子出てきて、良い感じで10秒ずつビルドアップ。

これ見ると、最初のラップが4分49秒だったら良かったのにと思ってしまう

ピッチは尻上がり。

ストライドも尻上がり。

脈はこんなもんだと思うのですが。

パフォーマンス的にも悪くないし、

調子良く走れたと思ったんですが

アンプロダクティブということは、まだ心肺機能が回復してない？

わからんなぁ。。。

夜はプールへ。

up 100x5 (Fr 1'40")

swim 50x10 (Bc 50")

kick 100x5 (Bt 1'50")

pull 100x5 (Fr 1'30")

pull 50x8 (Bt 55")

easy 100

swim 50x10 (Bt 55"）

down 200

今日はバタフライ短い距離でフォーム重視。

長い距離ばかりだとどうしても崩れたフォームで泳ぐ場面が長くなり、肩やら腰やらあちこち痛めるので。

今日のところはフォームが崩れなければ36秒キープで泳ぎ続けられた。

これを50秒サークルででも10本キープ出来れば。

まだまだチャレンジは続きます。

チャレンジしてみたいことがたくさんあるので毎日でも泳ぎに行きたいところですが、疲労がたまってだんだん泳げなくなるのが悲しいところ

年内泳げるのは最大4回。

1回1回の練習を大事に頑張っていこうと思います。

お読みいただきありがとうございました〜。

年の瀬まで頑張れ〜〜

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