肩に比べて好調な足腰＆女子ハンドボール世界選手権の観戦

今日は平日ながら夕方過ぎ女子ハンドボール世界選手権を観戦しにパークドームまで行ってきました。

子供達は12月6日に日本−中国戦を学校単位で観戦＆応援に行ったらしく

しかし、小学校低学年はその観戦がなかったそうです。

一人だけ仲間はずれだった娘が

「お兄ちゃん達だけずるい〜　私も見に行きたい〜〜」

と言うもんですから、娘に甘い私は試合観戦に連れて行くことにしました

今日は3試合ありまして、もうすでに大会は2次リーグの大詰め。

ラグビーに比べるとチケット安いもんです

ファミリーチケットはペアで3000円。

自由席ですが、平日は観客そこまで多くなく。

第2試合の日本対ルーマニア戦を観戦＆応援。

今日が日本チームの最終戦です。

先制点は日本が取り、その後も終始日本がリード

安心して見られる展開で見る側も余裕を持って応援できました。

ラストのワンプレイ、試合終了直前の日本のゴール

(黄色が日本、青がルーマニア)

20−37で日本の圧勝でした

2次リーグ、日本は欧米チーム相手になかなか白星を挙げることができませんでしたが、最終戦を見事勝利で飾りました

ゲームオブザマッチは日本のキーパー選手。

好セーブ連発してましたからね〜

このあと第3試合のスウェーデン対モンテネグロも見て帰りたかったんですが、日本の試合を見て満足してしまった娘ちゃんが帰りたいと言い出したので泣く泣く帰宅

日本戦はもうないですが、準決勝か決勝をまた一人で観に行こうかな

行く暇あれば

高校時代以来のハンドボール。

経験のあるスポーツは見ていて楽しいですね

えっ？ハンドボール部だったの？

ってわけではなく、水球部だったのですが、冬場はハンドボールやりながらゲーム勘を育ててたので、ごく浅いレベルですがハンドボールも経験者でした

さて今日は朝からしっかり起きてランニングへ

2日連続二度寝でサボるわけにはいかない

今日はあまり寒くなくて、途中からウインドブレーカーの袖を捲り上げて走るくらい。

ラストはしっかり汗をかいて終了。

もう終了時ですら空は真っ暗。

今日は6km

ラストかなり頑張ったものの、それでも4分10秒を切れない
 

心拍見ると、そこまで追い込めてない。これが原因か

パフォーマンス的には悪くないんですが、今一歩追い込めない。

一方で、ローラー台はそれなりに追い込める。

こっちはいつもの30分ビルドアップ方式。

最近はアップから200w超えていても足がついてくるようになってきた。

ラスト30秒は全力出しきり400w超え

今日は250w巡行時間が長くなってしまったので、残念ながらFTP更新には至らず。

270w巡行できるようにならないとFTP更新はもう無理です

ラストはちゃんと追い込み心拍数。

ランでもこれくらい行けるようになりたい。

朝ランをやったせいか、パフォーマンス的にはちょっと悪かったものの、気力で追い込めた感じ。

水泳に比べれば、足腰は故障箇所もなく順調にトレ出来てます。

先日の膝の痛みはあれっきりどうもないですし。

レースがないからきつければサボって休んでもいいし

そういう心のゆとりのおかげかもしれません。

水泳はちょっとゆとりがない。

2バタを泳ぐにはまだまだ不安だらけ

それが良くないのかもな〜

自信が持てるように、一回2バタのタイムトライアルをやってみるか？

目標クリアできれば自信に繋がるかも？

いや、だめだったら余計焦る原因になるかも？

お読みいただきありがとうございました〜〜。

焦りは禁物。レースは年明けなんだからぼちぼち行けや〜

今日も応援ワンクリックお願いします〜〜