12月の3分の1が終わりました。
朝練を頑張ると宣言した12月ですが、
今日も布団の誘惑に完敗し、朝練サボり
まぁいいか〜〜〜1日くらい
といいつつ、この10日間でどれくらい朝練を完遂したのか？
１日 ラン
２日 寝坊
３日 ラン
４日 当直明け
５日 ラン
６日 ラン
７日 出張
８日 寝坊
９日 ローラー
10日 寝坊
なんと半分の5日
寝坊が3日
やばい、もうちょっと頑張らなければ
明日からまた頑張り直します。
今日はとりあえずスイムだけとなりまして
up 100x4
fin kick 100x4 (1'40")
pull 100x4 (Fr 1'30")
swim 300x3set
① 150x2 (Bt 2'30")
② 100x3 (Bt 1'45")
③ 50x6 (Bt 1'10")
down 200
メインのタイムは
150x2 →1分57、2分01
100x3 →1分17 、1分18、1分21
50x6 →35、36、35、35、34、34
70秒サークルだと流石に余裕でタイム保てる。
今日困ったこと。
左肩が痛くて、左キャッチ動作に遅れが出る。
→泡が切れない
→推進力の左右差
→真っ直ぐ泳げない
→修正のために姿勢が歪む
→疲れる、スピード出ない
→力任せに泳ごうとして結局フォーム崩れる
ううむ、負の連鎖反応が
なぜに左肩だけが痛くなってしまうのか。
肩が痛いからフォームが悪くなるのか？
それとも、フォームが悪いから肩が痛くなるのか？
左右の柔軟性の差なのか？筋力差なのか？
全然わからない
でもこの根本的なところを解決しないと今後の見通しが立たない。
なんとかせねば
お読みいただきありがとうございました〜〜。
泳ぎも走りも悪循環に陥るとなかなか抜け出せなくなります解決策見つかるといいねぇ
無理せず頑張れ〜
今日も応援ワンクリックお願いします〜〜
