1日休めば回復するというものでもなく

本日当直明け。

当直明けだからと明けたら帰宅して良いならいいんですけどね〜。

翌日も普通に勤務です

昨夜は緊急コールなく、0〜6時までは安眠できましたのでまぁ良かったですが、ひどい時は１時間ごとにコールとか。

全然眠れた気がしねぇ

そんなハズレな夜の当直だと、次の日まともに働くなんてできやしません。

脳が活動拒絶しますもん

今日はまぁなんとか普通に活動できました。

夜は用事があったので、その前になんとかトレ時間確保。

仕事終わったらサクッと帰って、帰宅したら水泳道具持ってプールへ。

左肩の痛みが今日はやたらとひどくて、バタフライはラストにちょこっとだけ。

up 100x4 (Fr 1'40")

pull 100x10 (Fr 1'30")

swim 100x10 (Fr 1'30")

easy 100

kick 100x6 (Bt 2')

easy 100

swim 25x8 (Bt form 40")

swim 100x1 (Bt)

down 200

昨日泳いでないし、朝練もしなかったので今日は調子良く泳げるかと思いきや

キックの調子がやたらと悪い。

今日はドルフィンキックで足の甲に水の重みが全然かからず。

タイム100mで4秒くらい遅い

フィン練にしておけば良かったな〜

肩の調子がいつまでたっても上がってこないからバタフライ練は少しだけになっちゃいました。

泳ぐ負荷が高くなれば肩が痛くなるし。

ランの距離が増えれば脚のあちこちが痛くなるし。

結局故障しにくいのはバイク練か？

いや、バイクも長くやってれば腰が痛くなるか

今年はマラソンやらないので足の故障は来てませんし、バイクも1時間以内だから今のところ問題なし

で、その分頑張っている水泳でガタが来てる

バランスって大事ですね。

ケアもきちんとやろう。

って、やってるんですけどね。

水泳に関しては負荷がきっと高すぎるんでしょう。

もっと頑張りたい気持ちはあるんですけど

体がついてきません。

1日休んだくらいじゃ回復しない体になってる？

年ですね

疲れが蓄積しすぎない程度にコツコツだな〜、やっぱり

夜の用事は先ほど済ませて帰宅しました。

来年もきっと今の環境で働けるんじゃないかな〜と思います。

せめて子供が成人するまでは安定した環境で働きたいものです。

って成人したらこっちは定年か

お読みいただきありがとうございました〜〜。

競技を長く続けるためには細く長く？

いやいや、太く長くでしょ

無理なく頑張っとけ(._+ )☆＼(^o^ )

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