今年は寒い朝でも頑張って走ってる

日に日に寒さが厳しくなっていく今日この頃ですが、

今朝はなんと2℃(>_<)

もう山沿いは氷点下が当たり前になってきてます。

南国九州とは言え、もうさすがに冬です。

そんな中、朝6時何とか布団から這い出ていつもの朝ランに

寒い寒い{{ (>_<) }}

2kmくらいでようやく身体が温まってくるものの、末梢は冷える一方

でも、手の冷えさえ我慢出来ればペースは上げられる。

今日もビルドアップで5km終了。

木曜は出勤が早いので5kmが精一杯。

ラストは頑張りましたが、最近ちょっとタイムが出ない。

寒さのせいもあるが、足元が暗いのは思い切った走りを妨げてしまう。

暗くなければもっといけると思うのですが。

心拍はラストでも145にも届いてないし。

ピッチもう少し上げたい。

珍しくパフォーマンスコンディションがプラス側のまま終わりました。

心肺的には好調なのか？

ステータスは

ようやくアンプロダクティブの泥沼から抜け出ました

トレーニング量はずっと変わってないんですけどね。

バイク＋ランの2部練でいつもアンプロダクティブになっちゃうので、負荷に注意ですかね。

夜は泳ぎに行きたかったのですが、仕事があまりに長引いて、帰宅が9時半過ぎ

仕方なく10時台にローラー台を30分だけ。

仕事疲れすぎ&再びアンプロダクティブに転落しないよう軽めに。

最後の方でなんか調子出てきたので3分間だけ頑張った。

220wがイージーに感じるようになってきた。

でもこれくらいではFTP値の改善に至るはずもなく。

心拍ゾーンの設定とパワーゾーンが一致しなくなってきた。

心肺が強くなってきた証拠か？

いや、単に気温下がってパワーを出しやすい環境になっただけか？

でも、パワーゾーンの設定そろそろ見直してもいいかも

あぁもう夜11時すぎた。

ブログを11時までに更新するって意外と難しい。

明日は福岡へ出張です。

7時台の新幹線に乗るためには

6時ジャストで朝練開始して、6時半には終了しなければ。

お読みいただきありがとうございました〜〜。

起きられるかどうかはハーフ＆ハーフ。

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