2日連続弱い自分に負けられん
と今朝は気合いで早起き
いつの間にか日の出が7時過ぎになってる
外は真っ暗なので今日もライト携帯。
長袖短パン＋手袋で走ってたら、えらく脚が冷える。
それもそのはず。途中の国道で外気温表示板5℃。
7℃にしては寒いと思った(((>_<)))
もう短パンは厳しい時季になってきたか？
6時40分、ようやく明るくなってきた頃に8kmラン終了。
去年の冬はこんな時間に走る事はほとんどなかった。
今年は頑張ってる方。
寒くて脚の動きが良くなかったせいか、後半のタイムが伸びず。
心拍数もずいぶん低い。
頑張ってないわけではないんですが、心拍が低いということでGarminさんはトレーニング効果を低めに判定
でもピッチもストライドも良くないなぁ。
これじゃラップタイム上がらないはずだ
ここまで寒くなると、朝ランでの肉離れが怖いんだよなあ
だからストライド伸ばせない。
せめてピッチだけでも上げたいものです。
今日は当直のため朝ランのみ。
明日は朝練出来ないし、夜は用事があるので夕方隙間時間練が出来るかどうかビミョー。
木曜は定時に仕事終わらないのは確定してるし、
金曜土曜は出張で朝練も夜練も出来ないかもだし
12月上旬にして早くも目標達成に黄色信号？
何とか時間を作っててトレーニング時間を確保せねば。
お読みいただきありがとうございました〜〜。
今週は何か色々忙しい事が今日になって判明しました(^◇^;)本業もちゃんと頑張れや〜
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