今朝はこの時期にしては珍しく雷雨で午前中ずっとピカピカゴロゴロ
ランはできそうにないし、今日もすでに洗濯物がローラー台部屋に干されてるし。
昨夜飲み会でお酒が入って気だるかったこともあり
あ〜今日もなんかダメっぽいからゆっくりしよ〜かな〜
と午前中は機能停止状態
雨はいつまでも止みそうになく、昼になってやっぱり何かやろうとプールへ。
up 100x5 (Fr 1'30")
swim 50x10 (Bc 55")
kick 100x8 (Fr/Bt交互 2')
pull 400x1(Fr 6'), 200x2 (Fr 3')
pull 50x4 x2set (Bt ①55", ②50")
easy100
swim 100x4 (Bt 2')
down 200
前半は割とまぁまぁの泳ぎができていたのに、プルあたりから調子が崩れ始め、200プルはいつものタイム＋10秒くらいで全くダメ
種目をバタフライに変えてみると、まぁ泳げるものの、長持ちしない。
ラストの100バタもいつもの1分40秒サークルではスタートできず、2分でやっとこさ。
多分アルコールの影響だな〜。
ボディーブローのように後からダメージがくる感じ。
多分アルコールのせいで糖質の筋肉への再分配ができてないのかな
水分過多で体はむくんでるし、糖質は足りてないし。
心臓も筋肉も疲れちゃいます。
昨夜はそんなに飲んでないんですけどね〜〜
代謝酵素と経路の問題なんでしょうけど
私にとって飲酒はトレーニングの敵ですな。
飲みまくっても翌日平気な人が羨ましい。
まぁそれでもなんとかそれなりに泳いで、外に出たら雨雲はもう立ち去ってました
夕方はグータラ過ごしている三男坊を無理矢理誘ってジョグ4km。
無理せず無理せず
こんなローペースでもそれなりに汗はでましたので、むくみは少しは解消したかと。
これから年末に向けてお酒を飲む機会が増えそうですが、適量わきまえて、翌日はオフ日にするくらいのつもりにしておいた方が良いですな。
年々アルコール耐性が下がっていってますから
お読みいただきありがとうございました〜〜。
飲みたいけどあまり飲めない残念体質。
飲みまくってもどうもない人にはきっとわからないこの歯痒さ。
アルコール虚弱体質にざんね〜んワンクリックお願いします〜〜
