今日は早朝から子供をスイミングまで車で送り、
寝不足なのか目覚めのタイミングが悪かったのか、あくびが止まらない。
まぁ土曜だし、二度寝すっかぁ
で、9時半くらいにあらためて起きて、さてローラー台でも
と思ったら
ローラー台部屋(テラスみたいなところ)にはすでに洗濯物が干されてました
今日はバイク→ランの予定だった。
これをラン→バイクには変更できない柔軟性のなさ
実走にいけばいいのに。
でも準備がめんどくさ〜い
仕方ない、午前中はのんびり
午後、洗濯物が乾いたところで洗濯物を取り込み、スペース作って午後練
室温27度でのローラー台
案の定早々に滝汗
こりゃ高負荷厳しいぞ
始めて15分で今日はぼちぼち練にしようと変更して無理に追い込まず
序盤はいつものビルドアップだったんですけどね
230w超えたあたりから汗が噴き出した。
滝汗すぎて30分で一回バイク降りて給水タイム。水用意してなかった
パフォーマンスみると、やっぱり今日は頑張らない日でよかったのかも
NP220w, TSS51くらいで終了。
一応そこからブリックラン。こっちもぼちぼちにしておこう。
ペース気にしないならたまには丘越えコースで。
気温22度。久々にノースリーブシャツで走りましたが、それでも結構な汗。
いつもの定点写真。青空気持ちよかった〜
程よく8km。
キロ5分10秒くらいのゆるペースでした。
信号ストップ意外と多かった。
ランでもやっぱりパフォーマンス低かった。
ということは・・・？
が〜ん！
やっぱりアンプロダクティブに
2種目共ぼちぼち練だったのに。
トレーニングのさじ加減って難しい
ブリック練をやると大体アンプロダクティブになる。
やっぱりトレーニング的に負荷が高くて疲労しやすいんだろうな。
ブリック練、大事なんですけどね〜。
さて、明日はアンプロダクティブを無視して頑張るのか？
それとも忠実にいうこと聞いて軽めにするか？
う〜む、でも結局は朝の回復次第だな
お読みいただきありがとうございました〜〜。
加齢とともに無理がきかなくなりつつありまして。
いつまでも若い頃のようには動けない。
明日も軽めにいっとけ〜
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