予定通り朝ラン5kmへ
しかし、今日はどうもスタート直後からなんかおかしい
というか、スタート前からおかしい。
走り始める前から脈が100超えてる
走り始めて1分も経たないうちに130に
ホントに？
よくある胸ベルトの感度異常じゃないの？
一旦止まって手首で実際に脈を測ってみると、いくらなんでも130はなさそう
ならいいか、とりあえず数値は無視しよう。
再スタート切って、予定通り5km。
今日はラストのスピードがイマイチ上がりきれず4分16秒。
やはり疲労か？
で、走り終えたあと心拍推移を確認。
う〜む、ビミョー
でもいつもと波形が全然違うのは明らか。
疲労時はちょっと用心した方が良いかもな
ピッチが上がらず。今日タイムが伸びなかったのは足の回転か。
そして、朝ランのタイム／平均心拍ともに最近上がらないので、トレーニング効果がイマイチ上がらず。
やはりもうちょっとスピード上げないとダメか。
昼間の仕事は楽だと思っていたら結構しんどくて、終了は6時過ぎ
きついと思ってたら楽だったというのは良いですが、楽だと思ってたらきつかったのいうのは精神的に辛いっす
帰宅は日没後
急いでプールへ。
泳いでみたものの、こっちも全然調子が上がらず。
いつもやってるルーチンのSKPSの1600をゆるくやって終わりました。
up 100x4 (Fr 1'40")
kick 100x4 (fin Bt/Bc 1'40")
pull100x4 (Fr 1'30")
swim 100x4 (Fr 1'40")
明日からの3連休に備え、今日は軽めのトレで終了しました。
その3連休初日の明日は1日フリーの予定だったのですが、ちょっと重大な任務をお願いされまして。
朝からお出かけすることになってしまいました
ラグビーW杯がらみの重要な任務です。
どうしよう
英語そんなに喋れんぞ
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