今日は予定通り？予想通り？仕事が大変で、終わって帰宅したら22時半
すっかり疲弊してしまって、こんな時間から運動するのも無理な話。
今日は潔くノートレにしておきます。
先週1週間はかなり頑張ったので1日くらいレスト入れて休むのもヨシヨシ。
この4週間のトレーニング負荷はこんな推移です。
9月の中盤はスイムがメインで、スイムはこのグラフには多分反映されてないのでその頃がどん底なんですが、その後バイクランのトレーニングを地道に積み上げてきて、今はいいところにいます。
VO2maxもぼちぼち良いところ。
とまぁ好調なようですが、
これだけがどうも
いっこうに減りません
原因はわかっているのですよ。
これ
8月末にダース買いしたもんだから、ついつい必要以上に飲んでしまう(^^ゞ
こんな甘ったれでは最終戦の宮崎W杯で戦えない。
と思っていたところに過去のブログ振り返り
去年の10月に書いたブログですが、このブログの中で
最近は心肺を追い込まないと「練習したっ！」って気になれないのですが、トライアスロンやマラソンでは追い込まないで長く運動することも大事。
でも、最後の最後で勝負を決めるのは「練習でどこまで追い込めているか」なんですよね。
その「勝負」はレースで競っているライバルとの勝負であり、過去の自分自身との勝負であり。
練習で追い込んでなければ、本番でも追い込めない。
練習でできないことは本番でもできない。
やっぱりそこだと思うんです。
と書いてました
そう、この追い込み。
もうトライアスロンはやがて10年、水泳に至っては40年以上続けてます。
どれくらい追い込んでいれば本番どれくらいの力を発揮できるかというのも大体わかります。
今はまだその追い込みレベルに全然達してない。
去年と同じパフォーマンスを出すには
バイクローラー台60分でNP250w、そのままブリックランで5kmを20分切り。
これくらいを出さなければ。
まだまだ甘い。
そのくせにトレーニング頑張ったご褒美と称して甘いもの(コーラ）飲んでばっかり
甘えてちゃ本番も甘えてしまう。
ということで、決めました。
宮崎大会が終わるまでコーラ飲みません
ｷﾘｯ
ｷﾘｯもちろんお酒も飲みません
お酒を断つのは簡単ですが、コーラのほうが難しい
ので、今回はひとつ頑張ります
コーラ500ccで約50gの糖質カット。
さて、このコーラ断ちで体重は無事に減ってくれるのでしょうか？
お読みいただきありがとうございました〜〜。
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