当直明け。
台風18号がどうなることかと思ってましたが、思ったよりずっと西側コースで、熊本はパラパラっと雨が降った程度。
今日は仕事があまりなかったので、午後は時間休とって早退しました。
でも、早く帰っても結局することは自転車乗ったり泳ぎに行ったり。
他にやることないんかい！
ってないことはないんですが、PC上でできることなので、このブログを書きながら、裏で作業やっとります
今日のトレはまずローラー台。
2日前に楕円リングのクランクに換えたKATANA号に乗ってスタートすると
変速がうんともすんとも言わない
ま、まさか？
Di2のバッテリーが終わってました
そういえばずいぶん確認してなかった。
忘れた頃にやってくるバッテリー切れ(ノД`)
仕方なく、こっちの方で。
トレの間にKATANAは充電しておきました
CTXC50分バージョンでいつも通り滝汗かいて終了。
まぁいつもくらいに頑張れました。
が、こっちがどうも低い
KATANAとCerveloは付けているパワー計のメーカーが違うので、出る数値がちょっと違うんですよね〜
ローラー台でも茶屋練でもCerveloの方が20−30wくらい低めに出る印象です。
なので、NPが206wとかなり低い数値に
心肺機能のトレーニング効果はいつもと変わらないくらいなんですが
まぁ自分の中で+20wと思っとけばいいか
軽くシャワー浴びてプールへ。
案の定昨日のゴム引きトレで広背筋が筋肉痛だったので、アップじっくり、肩がスムーズに動くまでは頑張らず。
ってやってたら、結局頑張ったのはラストのバッタだけ。
up 100x6 (Fr1'40")
kick 100x6 (finあり、ドルフィン/背面ドルフィン交互1'40")
pull 200x4 (Fr 3')
easy 100
swim 100x4 (Bt 1'45")
easy 200
swim 50x4 x2set (Bt 50") セット間レスト1’
down 200
最近バタフライをずっとやってるせいか、体重が落ちません
現在66kg台で安定。
見るからに上半身がでかい。
マラソンシーズンとは全然違う体つき。
ちなみにマラソンシーズンは65kg前後
でかい胸筋、広背筋。
トライアスロンにはここまでは必要ないと思うんですけどね〜
この体型のまま、一体どれくらいのタイムで走れるのでしょうか？
その結果は3週間後に。
その前週は秋季選手権で400Frと100バタを泳ぎます。
こっちもガチです。400はベスト狙っていきます。
お読みいただきありがとうございました〜〜。
相変わらずに色々欲張ってやっておりますが、何かを成し遂げたいという目標がないと気持ちが続かないのです。いろんな試合に出続けるのはその目標を手っ取り早く決められるから。
っつことで、今日も応援ワンクリックをよろしくお願いします
