スタートすると、なんか異様に足が重い
しかも、なんか早々に空腹感。
ううむ、昨日の10km朝ランの疲れから全然回復してないぞ
でも丸一日経過しているし、そんなに疲労が残るほど追い込んでないし。
気のせい気のせいと頑張ってペダルを回して
なんとかこれくらいの出力で頑張ったが、いつもよりは低い数値
心拍的にはいつもくらいの数値？いや、出力の割にはちょっと高いか？
パフォーマンス下がりまくり
バイク終わった時点で
なんかもうこれはダメっぽい
でも今日はブリックランをやると決めてたので一応ランシューズに履き替えて
トランジション2分でランスタート
・・・でしたが、走り始めた瞬間に全然イケてない足
ピッチは上がらないし、ストライドも全然伸びない。
足がもつれて転びそう
たった200mで心折れました
ということで
どうしようもない失敗ブリック練でした
空腹感が強かったし、とりあえず家に戻ってコーラ500がぶ飲み。
仕切り直しのラン。
でしたが、またも3kmでギブアップ
今日はメンタルのコンディションも悪かったようです
原因は？？？
一つ目は多分エネルギー不足。
昨日と今朝は病院で出される食事＋コーラ1本だけ。
3食で1800kcalに計算してある食事です。
さすがに足りなさすぎたか
そしてもう一つが睡眠不足。
睡眠時間というより、睡眠の質ですな。
夜中につまらん病棟からのコールで起こされてしまい、早朝にも。
そのせいで睡眠の質が非常に悪くなってしまった
熟眠感がほとんどなかった。
今日はしっかり寝よう。
午前中がこんな状況だったので、午後頑張っても返り討ちにあうのは目に見えてる。
っつことで、自分のトレはやめておいて、たまには子供相手に。
お読みいただきありがとうございました〜〜。
良いトレーニングをするにはやっぱり食べなきゃ
