先日の台風が通過して、一気に季節が進んだ感じになってきました
今朝の気温21度。
6時過ぎから朝ラン。
まだ脚ができてないので5kmだけ。
寝起きすぐの朝ランはやっぱり体が動かない。
心臓も動かない。
朝型生活に慣れていないので
でもこの早朝が気持ちいいこの時季は意外と短いので、季節を楽しむべく、疲れを溜めない範囲で朝活をやってみようと思います
夜はちょっと情けないミスがありまして、泳ぎに行く時間がなくなったため、夜の9時からローラー台。
CTXC50分バージョンをお供に
前回の75分と同じくこれも初挑戦だったのですが、50−60秒の短いハードと、30-40秒くらいの短いリカバリーの繰り返し。
こんな感じで、すごく小刻み。
しかし、意外と疲労を感じず、いい感じで出力維持できました。
平均するとこれくらいで、悪くはない。
前半緩めに入ったおかげで気持ちよく回せたのかも？
いつもなら後半疲れて脚が重くなってくるところが、後半になってむしろ調子が上がってきた。
調子いいなーと思ってたら、やっぱりパフォーマンスが後半上がってた。珍しいパターン。
トレーニング効果もまずまず。
涼しくなったおかげか、ローラー台耐性が少し上がった気がします。
で、その調子いいという感触の結果
ようやくステータスがプロダクティブに
さてさて、これがいつまで続いてくれるかな？
調子乗って負荷あげるとすぐオーバートレーニングになっちゃうからなぁ
引き続きランはぼちぼち、バイクもぼちぼち頑張るでやっていきます
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