ようやく？あっという間？という両方の感覚が入り混じった週末を迎えました。
昨日がきつかったですからね〜。
でも肉体的にはそこまで疲労してなかったようで、今日のスイム練は割とフレッシュでした。
しかしそのスイム練、夜7時20分から泳ぎ始めて、子供達選手コースが終わる8時で自分も一緒に終了の予定だったのですが、自分がまだアップしている途中で
「はい！ダウ〜〜ン」
って選手コースは7時半でダウン
まぢか〜〜〜
そうか！明日は中学生試合だから早く切り上げたか
10分しか泳いでないぞ
それで終わるのははあんまりなので、息子たちにしばらく待ってもらい、もうちょっとだけ泳がさせてもらいました。
up 100x6
swim 100x4 (Fr 1'30")
easy 100
swim 400x1 (IM 全力)
easy 100
swim 100x4 (Bt 1'40"追い込む)
down 200
時短モードでキックもプルもなし。
しかもアップ以降はほぼ高負荷。
100x4(Fr)は平均1分10秒くらい
400IMは現状での全力泳で5分29秒。
100x4 (Bt)は1分13、15、17、15秒でラストは酸欠で吐きそう
なくらい追い込んだ。
なくらい追い込んだ。4個メのあとに100バタ4本って頭が逝きそうになります
2000ちょっとしか泳いでませんが、十分な高負荷練でした。
そしてその帰り。
土砂降り
ゲリラ豪雨並みで、ほんの20m程傘さして走っただけでびしょ濡れ
明日もこんな雨なのでしょうか。
明日は中学校の水泳大会。
土砂降り(かも)での屋外プール応援。
濡れても気にならないようにトライウェアで応援に行くか
お読みいただきありがとうございました〜〜。
明日は早起きで県南の人吉まで片道100km移動です。目覚まし代わりのワンクリックを宜しくお願いします〜〜
