ここ熊本では、今年の小中学校の夏休みは平成〜令和のGW10連休があったせいか、1週間早く終了します。
ということで、夏休みは実はあと4日間。
で、この夏休み終盤になると子供たちが毎年バタバタして泣きながらやってるのが自由研究。
今年は小6の三男の分だけなのでまだましなんですが。
親に言われないと自らは全く動こうとしないし、考えようともしない
結局例年通り説教して、結局親がテーマ決めて、今実験させてます。
実験ノートなんですが
何書いてるかさっぱりわからん
本人以外は解読不能ですな
最終日の日曜は水泳の大会が入ってますが、それまでに書き上げることができなければ大会は棄権と伝えてあります。
さてさて、どうなることやらε=(-。- ;
私も月末までに書き上げなければならない原稿がありますが、まだ全然未完成
さてさて、どうなることやら
今日のトレはまず仕事後の茶屋練1本
気がつけば今年30回目です。
今年はよく登ってます。
今月残りは水泳をメインにしたいので今日は1本で終えました。
今日は気温32℃
茶屋上りのNP286w、平均心拍数136
パワーはそこそこ出てるのにこの心拍数ということは力がついてきたのか、それともただ単に追い込みが足らなかったのか。
FTPはなかなか見直しになりません
ここ、夜景綺麗なんですけど、さすがに陽が落ちてから登るのはちょっと怖いので、この時期になると仕事帰りではもう3本は厳しいかも。
そして夜スイムへ。
up 100x4 (Fr 1'30")
kick 100x4 (fin 1'40")
kick 100x4 (no fin 1'55")
pull 100x4 (1'30")
swim 125x4 (Bt 2'10")
easy 100
swim 50x6 (Bt 55")
dash 25 ＋easy25 x2
down 200
メインは昨日と同じ125のバタフライ。
タイムは1分34、35、35、36秒
昨日よし少しだけ速いタイムでまとめることができた。
そのあとの50x6は
昨日は4本でしたが、同じくらいのタイム(35秒前後)ながら、+2本をクリア
地力が上がってきている感触が出てきました。
あとはスピード。
と思って今日はラストに25を入れたんですけど、全然ですね。
今年もメインは50mではなく100mになりそうです。
そのバタフライを泳ぐスポーツマスターズぎふ清流大会は10日後です。
お読みいただきありがとうございました〜〜。
バタフライ続けていると上半身ががっちりしてきました
トライアスロンには不要なんですけど
引き続き2竸技でテッペンを目指し続けます。
今日も応援のワンクリックよろしくお願いします〜〜
