3本行くためにはパワーマネジメントが大切。
1本目から行き過ぎないように
で、結果
3本目は途中までしか登れませんでした〜〜
33℃の気温の中、無補給無給水で走っていたら途中でノックダウン
低血糖症状を起こしてしまい、身の危険を感じたため引き返しました。
そのいきさつを。
1本目、割と軽めに登っていたつもりが、パワーメーターは時折300w超えの表示が
おうおう、今日は調子良さそうだな
って登っていたら、はるか前方に人影が
少しずつ近づいてくるではありませんか
近づいてくると、同じくヒルクライム練をしているローディさん
ちょうど中間地点くらいで追いつき、パス。
抜く瞬間、フラットバーの自転車に抜かれて
えっ！
って表情してた。
自分は振り切ったと思っていたら、しばらくしてどうも後ろに自転車の気配が
フラットバーに抜かれて火がついたのか
そのあとずっとベタ付けだったようです
そんなら、振り切ってやろうじゃないの
って、パワーマネジメントはどこ行った
ラストのきついところもダンシングで登って何とか振り切り終了。
1本目タイム17分31秒 平均心拍数141 区間NP294w
まぁこれは1本だけならいつもくらいのタイムと数字。
でも今日は3本の予定なので
無補給で1本目下ってたら、麓近くで職場の同僚ローディとすれ違う。
彼もヒルクライム練に目覚めたか？
差は4分弱、追えるか？
2本目も全力アタック
しかし、途中でバテてしまい、徐々にパワーダウン。
結局追いつけず
まぁそれでも3本目に突入できるくらいの余力は残して。
2本目タイム19分01秒 平均心拍数139 区間NP258w
日没迫ってるし、補給してる時間が勿体無い。
手元に給水ボトルなし。
でもあと1本くらいなら何とかなるっしょ。
無補給無給水無休憩のまま3本目に突入
これで登りきったら今日は茶屋コーラがうまいぞ〜〜
しかし、登り始めてすぐに異変が
全然力が入らない
2本目までは常に250w超えだったパワー計が200wにも届かない
まぁいいか、とりあえずゆっくり登ってでもたどり着ければコーラがある
と思っていたんですが、
だんだん脱力感が強くなり、７、8分のところでだんだんまっすぐ走るのもできなくなってきて、中央線に寄ったり、ガードレールにぶつかりそうになったり。
それでも止まらずに意地で登っていたんですけど。
っつか、休憩できる場所ないし、休憩しても水分携帯してないし
そして中間地点あたりでついに目の前が暗くなってきて意識を保てなくなってきた
やばい、こりゃ低血糖だ
あと10分・・・・は無理だ
ということで、3本目未達
引き返しました
下りの途中はなんか所々記憶が途切れ、どこを走ってるかわからない状況。
何とか麓のセブンイレブンまでたどり着き、
店の入り口すぐそばに氷結コーラの自販機が
もう立ってるのも危うい状況。
なのにこんな時に限ってレジに人が並んでる
手も足も痺れてる。財布からお金が出せないくらい。
でもスマホで写真撮るくらいはできるブロガー根性
ぶっ倒れる寸前で何とかカードを購入し
ゲット！
も〜〜〜これがサイコーにうまかったことは言うまでもないですな
ということで、今日は2.5本でした
過去に5本無補給で登ったことがあるので何とかなるかと思ってましたが、真夏の酷暑環境では無理でした
サマリーは
3本目は10分少々で引き返し、そこでラップを押すのを忘れてました
心拍数、3本目の死にっぷりが
後半バテてるようではトレーニング効果もちょい低めか。
コーラ飲んだら10分ぐらいで復活しましたので、低血糖で間違いなかったようです。
帰宅したらとりあえずもう一本コーラ飲んで。
少し体が動くようになったので、ここからランへ
日没前、夕焼けがめちゃ綺麗でした。
しかし、バイクで一度オワッタ体はそうそう復活せず。
全然走れませんでした
ヘロヘロでボロボロ。
パフォーマンスずっとマイナス
心拍だけ上がりすぎ。
帰宅後、水シャワーで10分間くらい動けませんでした
お読みいただきありがとうございました〜〜。
ハンガーノックじゃなくても、低血糖は起こります。
