練習環境でパフォーマンス相当変わる

デカい台風が近づいてきています

しかし、最新の予報によるとどうも豊後水道を通過していくようで、このコースなら熊本はさほど大きな影響はなさそう。

しかし、大分、四国、山口広島島根あたりの方々、十分ご注意ください。

今日の熊本は曇り時々雨で、少々風も強く、屋外活動をするにはちょっと不向き。

ということで今日はスイム＋ローラー台。

昨日の二の舞にならぬよう、夕方にしっかり糖分補給

そしてプールへ。

up 100x8 (Fr/Bc/Br/Fr/Bt/Bc/Br/Fr)

kick 100x4 (Bt 2')

pull 200x4 (Fr 3'9

swim 200x4 (Fr 3')

easy 100

KRLS 100x4 (Bt 1'45")

pull 100x3 (Bc 1'45")

swim 100x3 (Bc 1'45"9

swim 100x2 (Bt 2')

swim 50x2 (Bt 1')

down 200

調子は悪いようなそうでもないような

疲労なのか、ボディポジションなのか、ストリームラインなのか

ちょっといつもより抵抗が強い感じが。

バタフライではそれが顕著。

軽く飛べるような感じがなく、1ストロークごとにヨイショヨイショと進んでる感じ。

水の抵抗を大きく受けてる感じがして、長続きしない。

タイムも当然よくなくて、100全力で1分12秒、50全力で34秒くらい。

こんなタイムでは全然お話になりません

あと2週間、ちょっと危機感を感じ始めてます。

帰宅後はローラー台。

家族がいないので、ローラー台をリビングに持ち込んでクーラー全開＋扇風機最強で

気温29度でも湿度が低ければそれなりに回せるし、水分補給もいらなかった。

久々のCTXCビデオで40分。

高湿度環境下より心拍が５〜８くらい低く感じる。

パフォーマンスは尻上がりに改善というあまり見ない展開。

今日はメリハリきちんとつけました。

スイムの後だったのに結構力発揮できた。

今日は多分クーラーのおかげだな

練習しやすい整った環境でパフォーマンス上げるのが良いのか？

それとも悪環境でも負けないような体作りをするのが良いのか？

フィジカルを鍛えるなら前者

メンタルを鍛えるなら後者

かな？

クーラー下での練習は快適でした

さて、明日は台風の影響どうなるのか？

夕方台風通過後涼しくなってくれたらランニングかな？

お読みいただきありがとうございました〜〜。

明日も頑張れ

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