久々に何も予定のない休日。
予定がないといいますか、呼び出し当番なので予定入れられないだけなんですけど。
呼び出される前にやることはやっておこう。
まずは朝ラン。
やっぱり腰は痛い。
ランで傷めただけに、ランニングはちとツライ。
ゆっくり走るだけにしておきました。
6時だと暑く感じないですが、今日はスタートがちょっと遅くて7時前。この時間だともう日差しが強くて暑さを感じます。
スピード上げてさっさと終わりたかったですがそうもいかず。
んん〜〜、何もかも半端ですね
昼間は暑すぎて運動する気になれん
遠出もできないし。
ということで、家の掃除と洗車3台分。
炎天下での洗車は暑いんですけど、ホースのシャワーがミストのように体にかかるときは気持ちいい
ワックス掛けは地獄でしたが
夕方職場から呼び出しあり、その帰りにプールへ。
今日は職場近くの穴場プール(短水路)。
up 100x4 (Fr)
kick 100x4 (Fr 2')
pull 100x4 (Fr 1'30")
swim 100x4 (Fr 1'30")
kick 100x4 (Bt 1'50")
easy 100
pull 50x8 (Bt 50")
easy 100
swim 100x4 (Bt 1'40")
easy 100
swim 50x2 x2set (Bt 1')
swim100x6 (Bc,Br,Fr各2本 1'45")
down 200
水温高くてマイッタ
バタフライプルの50x8 でオーバーヒートしてしまい、以降イージースイムを頻回に入れないと続けられなくなってしまった。
一度酸欠になってしまうともう全然回復できない。
バタフライは酸素消費量が多すぎます。
もっとエコな泳ぎをやらないと。
でもエコな泳ぎは泳ぎこまないと身につかない。
でもバタフライはきつすぎて泳ぎこみというほど距離をこなせない
量をこなせない中年のジレンマ
楽して速くなる方法ってないかなぁ
お読みいただきありがとうございました〜〜。
みんなそれで苦労してるんだよ(._+ )☆＼(^o^ )お前も頑張れと応援ワンクリックお願いします〜〜
