今日は学童の水泳大会でしたので、朝から三男坊を車に乗せてアクアドームへ。
ついでにKATANAも積んできました。
シーガイアトライアスロン以降、このバイクで屋外走やってなかったような？
しかも、最近は峠走
ばかり。
ばかり。ということで、たまには平地のTT練を。
熊本港方面へ走り、片道5.5kmのノンストップコースを３往復
子供の出番まで結構時間があったので、じっくり走りました。
序盤は腰痛の調子がどんなもんかわからなかったのでボチボチで。
少しずつ出力を上げて。
ラストは全開で。
腰の調子は昨日よりもマシで、結局ほぼ影響なかったので、4往復目行きたかったところでしたが、補給水が切れてしまったので終了。
車に戻り、すぐ補給。
運動後には最適。
で、結果、47km走ってました。
南北の往復コースでしたが、風はほとんどなし。
往路も復路もほぼスピード変わらず。
ラップ２から片道ずつのタイム。
ラスト(LAP7)はかなり頑張って、平地ながら時折40km/h超え
ラストで上げるのはさすがにきつかった
平均ではこんなもんですが
LAP7ではNP233w出せていたので自分的には合格
心拍もそこだけ140超えてました。
まぁちょうど良いくらいのトレーニングとなったようです。
TT練に入る前、コースの途中にSNS映えしそうなひまわり畑がありましたので１枚パシャリと
さて、三男坊のレースは？
今日は50フリーと50ブレスト。
2本ともベストタイムでした
ベストを出した日くらいはダメ出しするのはやめておこう
さて、今日はその子供の応援と、ちょっと偵察。
今年のインターハイ競泳は来週ここアクアドームで行われることになっており、大会の医療班を任されているので、物品チェックなど。
まぁ大体応急処置できるようなものは揃ってました。
競泳の試合で多いのはゴールタッチの時の突き指とか、ゴール後の過呼吸とか。
野球やサッカー、ラグビーのように大ごとの怪我はほとんどありませんし、あくまでも応急処置だけですので。
それにしても、毎週毎週アクアドームです
夜は子供達と花火など。
ムスメちゃん、久々の花火にビビりすぎて序盤半泣き
上の子達は楽しそう。
それにしても今日は蒸し暑い夜。
台風の影響か？
そういえば、台風9号は大陸の方に行ってしまいましたが、10号はなんかどんどん進路予想が九州方面に修正されてきてますね
なんかこないだの台風8号に似た進路？
この予報だと最接近は15日木曜日？
今度は大型の台風だし、直撃はやめてくれよ〜〜
さて、水泳は2日休んだので、明日からまたスイム練再開です。
お読みいただきありがとうございました〜〜。
腰は快方に向かっており、整形外科受診は免れられそうですまだまだボチボチにしとけよ〜
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