朝起きたら、固まってしまったような腰の痛み
ヤバい、明らかに昨日より悪い。
今日は何もできないか〜？
といっても色々予定は多く。
朝から中学校水泳部の部活コーチ業。
夏休みに入ってから朝練になってしまったので、平日はほとんど顔出せず、週末もずっと予定が入っていてなかなか行くことができず。
今日は珍しく何も予定のない土曜なので久しぶりのコーチ業。
毎回顔を出せればもっと多くの子達にアドバイスできるのですが、頻度が少なければどうしても初心者組への指導がメインになってしまい、なかなか平等にアドバイスができないのが難しいところ
なので、泳げる子達には、個別の技術的アドバイスはそこそこに、それよりも、速く泳げるようになりたいなら、どういうところに意識を持って、どういうことをすれば良いか、気づきを持たせることを中心に色々話をしています。
2時間プールサイド炎天下での指導でまた一段とシャツ焼けが
そして昼はその部活の3年生引退送別会で、焼肉食べホーダイ。
さすが食べ盛りは食べる量がハンパない
しかも、みんなスイーツから食べ始めるという
と、その写真はありませんが、スイーツも肉もスゲー食ってました
そして夜はまた別メンツでの飲み会。
県外からの来客でしたので、馬刺しや辛子蓮根など、熊本名物でのおもてなし。
ビールは１杯だけにしておきまして
今日はどう考えてもオーバーカロリーなので、少しでもカロリー消費すべく、帰宅後酒抜き兼ねてローラー台追加。
負荷的には軽く。久々にKATANAに乗ってみました。
というのも、やっぱり負荷を上げていくと腰が痛いので軽くしか回せなかった。
痛みの閾値は200wあたりでしたので、それ以下で。
腰痛早く治ってもらわないと困ります
長引くようだったら整形外科でも受診しますかね
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