今週は早くも後半戦。
世間はお盆休みが近づいてきてますね。
ついでに台風がまた不穏な動きをしてますね。
来週の天気予報はまだかなりあいまい。
列島は一体どうなることでしょう？
ま、どうせ私は例年通りお盆の期間も仕事ですけどね〜
今日は朝から洗濯物干しやら自炊やら家事やっての出勤でしたので、6時前に起きた割には朝トレの時間はなく。
仕事帰りにアクアドームへ。
35℃を超える猛暑から水温28℃のプールへドボン！
気持ちいい〜〜
連日のスイム練で肩がだいぶお疲れのようですのでアップ多めで。
up 100x8 (Fr 1'40")
kick 100x4(Bt 2')
swim 100x4 (片手Bt 1'40")
swim 50x4 (Bt 55")
easy 100
pull 200x5 (Fr 3')
pull 400x1 (IM)
swim 400x1 (IM)
easy 100
dive 50x4 (Bt 3')
down 200
長水路バタフライはお疲れの身体にはやはりしんどい。
代わりに4個メで。
多分25年ぶりくらいの長水路4個メやってみましたが、めっちゃキツイ。
そのタイムは6分10秒。
瀬戸大也より2分も遅い
自己ベストからも1分くらい遅い
総合的な技術と泳力が問われる4個メ。
さすがに若い頃とは比較にならないくらい落ちてます。
まぁ元々嫌いな種目でしたし
でもこれも泳力アップに繋がるはず。
トライアスロンには直接関係ないですが、総合的な体力upには良い種目と思います。
疲労ぼちぼち上乗せされてますが、まだ明日も動けると思える程度の疲労ですので、このまま続けていきます。
お読みいただきありがとうございました〜〜。
回復力も考慮に入れつつ、手を抜かないよう、やり過ぎないよう。
明日も頑張れ(._+ )☆＼(^o^ )
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