今朝早く、カミさんと子供達は私を置いて家を出て行きました
仕事とトライアスロンに明け暮れる私に愛想を尽かし
．．．たわけではないと思うんですが、夏休みなんでハウステンボスへ
なかなか仕事を休めない私は置いてけぼりに
そしてここに写っていない長男坊は塾の合宿で阿蘇へ。
しばし一家バラバラです。
ということで私はいつも通りに仕事に。
そしていつも通りに仕事後はトレに。
今日はまず茶屋練。
相変わらず気温が高く32℃
頑張って2本。
いや〜〜、コーラが美味かったっす
今日は2本目の方をあげるつもりで1本目は抑え気味に。
なんとか目標通り
1本目 平均心拍数137、NP257w
2本目 平均心拍数143、NP264w
2本目は後半バテてしまったようでした
心拍的には頑張れたようですが。
よかった、今日はきちんと評価してもらえた
相変わらずFTPが低め設定なのでTSSが高めに出てしまうようです。
そして夜スイムは今日もバタフライ練。
up 100x4
kick 100x8 (fin 1'40")
pull 100x4 (Fr 1'30")
pull 50x5 (Bt 50")
swim 50x5 (Bt 50")
easy 100
pull 100x2 (Bt 1'40")
swim 100x2 (Bt 1'40")
down 200
調子は良かったり悪かったり。
前日の疲労が残っているとバタフライは距離も本数もこなせない。
でもそれを繰り返していかないと強くなれない。
毎年やってることだからわかっていることなんですけど、これがキツイ
でもここを乗り切らないと、全国大会では戦えない。
あと3週間、故障せぬよう用心しながら続けていきます。
さて、あとは洗濯して寝るとします。
お読みいただきありがとうございました〜〜。
家庭が崩壊しない程度に頑張れよ〜〜
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