だんだん「クソ暑い」という暑さに移りつつあるここ熊本。
同じ30℃でも5月頃の暑さと全然違う、湿度の高い夏の暑さになって来ました。
そんな中でのバイク＆ラントレは苦しいばかりで面白みもなんもないんですけど、
この暑い夏を乗り切ることで秋に強さが戻ってくると信じて頑張る。
今日のトレ
夕方サウナ状態でのローラー台。
CTXCビデオ30分。
気分転換に、TTバイクはやめてロードバイクに。
室温30℃、湿度68%
無給水だと30分でも結構ヤバいくらい脱水症気味に
頑張ったつもりでしたが、暑さのせいか、やはり心拍数がいつもよりかなり高く、リカバリー部分で相当緩めないと体がもたない。
ううむ、NPがわずか204wとな
ひんやりクーラの効いた場所でペダル回せばそれなりにパフォーマンスは上がるのか？
まぁそれは我が家の環境的に無理なんですけどね
夏場に冬〜春シーズンと同じパワーを求めるのはトレ環境的にちょっと酷なので、心拍数でそれなりに追い込むようにしておけば良いか？
当然VO2maxは上がらないと思いますが、秋になれば多分力は戻ってくるかと。
とにかくブランクを作らないこと。
出力低くても腐らないこと。
あと、私にとっての大事なことですが、5分でも長くペダルを回すことですかね(^^ゞ
その5分を大事に。
言うは易く行うは難し
行動に移さねば。
お読みいただきありがとうございました〜〜。
その5分を大事にするために5分でも早く寝る。
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