昨夜はいつもより少しだけ早めにブログを更新し、さっさと就寝
そして今日は超久々の朝ランをすべく、6時前に起床
ランシャツに着替えて、体操して、準備万端
外に出ようとドアを開けると
な、なぜにザーザー降り〜〜〜
朝起きたときは降ってなかったのに
がっくりポンで雨雲レーダー見ると
なんて局地的雨雲
しかもこの時間だけの雨のようで
じゃぁ気持ち切り替えてローラー台？
しかし、「今日は絶対朝ラン！」と決めていた心にローラー台という選択肢がなく。
ランシャツのままソファーでふて寝
結局この後雷まで鳴り出して、行かなくて正解だったなと自分を正当化
無駄な早起きになりましたけど
ダメだなぁ。昨日「5分を大切に」とか書いたのに思いきり時間を無駄に過ごしてしまった
と朝はちょっと悔いが残る行動をしてしまったため、仕事後の夕方は意地のランニング。
小雨でしたが構わずスタート
すると、2kmほどで雨雲レーダー通り、本降りに
まぁいい、シャワーランの方が体が冷やされてしっかり走れるはず
ところが、そのあとどんどん雨がひどくなり、
いつのまにか滝のような雨に
シャワーランどころか、滝行！
靴の中に水たまりができるくらいの雨だし、雷鳴り出すし
さすがに身の危険を感じたので6kmで終了。
土砂降りの割にはペースは良好。
久々にまともなペースで走れた気がします。
いや、ラントレ自体が久々か
心拍はそれなりに高いがそれはしょうがない。
雨でも構わず走ってよいですな
むしろ、夏は雨の方が気持ちよく走れるかもしれない。
靴を乾かすのだけが面倒ですけど
そしてプールへ。
スイムも頑張りました。
スピード＆持久力練。一番苦しいやつ。
up 100x4 (Fr 1'30")
kick 200x2 (Bt 3'45")
pull 100x4 (Fr 1'30")
swim 200x5 (Fr 3')
easy 100
pull 50x4 (Bt 50")
easy 100
swim 50x6 (Bt 50")
down 200
アップの感触が悪くなかったので今日のメインである200x5は5本とも2分半を切って回るのを目標に。
1本目から6キックで全身フル稼働。
結果、2分25、25、25、25、26秒。
ラスト1本さすがにバテたものの、当初の目標は大きくクリア
強い意志を持って泳げばまだなんとかなる。
この200x5の課題をクリアしたのは自信になりました。
ま、そのあとのバタフライはへなちょこでしたが
体調的にはちょっと上向きな感触でした。
昨夜しっかり寝たおかげかな？
ということで、明日も一応早起きするためにさっさと寝ます
お読みいただきありがとうございました〜〜。
トレの結果が良ければ精神的に前向きになれます。
明日もそういう日でありますように
早起きしろよっ(._+ )☆＼(^o^ )
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