昨日より長水路プールがオープン。
知り合いのマスターズチームが1レーン借りてるということで、一緒に練習させていただきました。
これは今日の貸切表ですが、GW期間は連日予約がぎっしりです
一般客は18時以降しか使えません。
今日はひとコースに８人でしたが、長水路なら全然問題ないですね。
ちょっと遅刻＋キック練のところでちょっとタイムを取り損ねましたので、私のトータルは3800でした。
up 50x6
100x4
kick 50x10(1'15")
kick 50x6 (1'15", E/H by 25)
pull 100x8 (1'50")
pull 50x4 (1'15" 片手-両手 by25)
pull 100x4 (2', E/H by 50)
swim 100x4 (2' E/H by25)
swim 50x8 (45"- 1'- 1'15"- 1'30" 2本ずつ)
start練習
down 100
いや〜、長水路良いですね〜。
泳ぎにしっかり集中できます。
さすがにタイムは遅くなりますが、短水路のタイムと比較して、「こんなはずじゃないっ！」とついつい頑張るところもある意味良い良い。
これからはできれば週1くらいはアクアに泳ぎに行こう。
昼からも暇だったので茶屋練1本。
外に出ると暑い暑い。
昨日のうちに帰宅しといてよかった。
今日だったら間違いなく暑さと日差しにやられてた。
で、その茶屋練ですが、ヒルクライム区間に入った途端、右のアキレス腱の違和感が出始めて、斜度がキツイところでは鈍い痛みに。
あ〜、こりゃ今日は頑張ったらいけない日だ
っつことで、時間はたっぷりありましたが、1本で終了。
頑張らなかったのでご褒美のコーラもなし
タイムは平凡
LAP2の区間NP262w、 平均心拍133
最大でも145でした。
大したトレにもなりませんでしたが故障中ということでしょうがない。
さてさて、帰省中にちょいと買い物をしました。
通勤用自転車のペダルを換えることにしました。
これまでは105のペダルにこんなものをつけておりまして、茶屋練のときはビンディングペダルにして、普段の街乗りではこれをつけて乗ってましたが、便利なようでイマイチ。
踏み面は狭いし、ちょっと濡れると滑るし。
職場にSPD-SLのクリートがついたシューズ履いて行くのもちょっと嫌だったので、ペダルもシューズも換えることにしました。
ニューシューズはこれ。一番値段が安かったから
このクリートは使ったことない。前後さえ知らないぞ
多分矢印の方が前だろうと思いましてつけてみましたら正解でした(^^ゞ
ペダルも交換完了。
