平成という時代、ついに終焉を迎えました。
今日は平成を振り返る番組ばかりですが、平成の30年間を生き抜いてきた人間には全てが懐かしいですね。
えええ〜、ちょっと待ってよ〜と言っても時は止まってくれません。
平成も最後まで時間を無駄にせずに過ごします。
午前中はプールに。
子供達を引き連れてのスイム練。
・・・にたけちんさんも強制参加
トータルで見ると全然大したことない結果ですが
5分ごとに負荷が上がり
Up 混んでたので適当に600くらい
Swim 50x10 (70” S1以外）
Kick 50x12 (75”)
Pull 50x12 (70”)
Easy 100
Swim 50x12 (70”)
Down 200
今日は全て個メ練で、距離の割に負荷はハードでした。
昨日の2部練もあり、肩の疲労はMax
明日のスイムはやめておこう。
そして、午後は私の実家からカミさんの実家に移動して、その後車に乗って、一人たけちん邸へ。
昨日に続いてワットバイクに跨り、スイムでたけちんさんを鍛えたお礼に鍛えて頂きました。
ワットバイクですからワット管理でのトレーニング。
100wからスタートし、5分ごとに50wアップのスペシャルメニュー。
300wの5分キープは何とかできましたが、350wは1分ともたず。
わずか30分でゲキチン君の出来上がり〜
ハードワークを終えた瞬間の状況はこちら
当然スピードも上がり
300wキープで心拍数はバイク練では見たことない160超え
ゾーン5がこんなになったのはレースでさえ見たことない。
左右バランスはうまくできてました。
高負荷の時間は短かったので効果としてはこれくらい。
3本ローラーだったら間違いなくフラフラで落車します
固定マシンならではの限界トレーニング。
平成最後に良いトレーニングができました。
たけちんさん、ありがとうございました。
そして令和が始まります。
平成に引き続き戦争のない穏やかで平和な日本であってほしいですね。
そして世界的にもどうか戦争がなくなりますように。
そんな願いを込めながら、令和の初日は自宅まで110kmの自走帰宅予定です
皆さま良い新時代の幕開けを〜
お読みいただきありがとうございました〜〜。
トレーニングに明け暮れながら家族と過ごせた平成最後の日。
令和になっても変わらず頑張ります。
令和最初の応援ワンクリックをどうぞよろしくお願いします〜〜

