バラモンキングのスタートリストが発表されました
いつものことながら、このスタートリストをチェックするときはドキドキします。
AタイプもBタイプも強者揃いのM45区分。
しかも最大ボリュームゾーン
さらにはもう50才に近いというのに総合表彰に絡むような人がたくさんいますから
今年のBタイプは〜〜〜〜φ(. . )
むむむっ、今年もレースナンバー1番違いでたけちんさんが！
誕生日が2日しか違いませんから年齢順の時はほぼ隣り合わせです
スイムで作ったアドバンテージはたぶんバイクでひっくり返されてラン勝負に
去年出来なかった鬼ごっこ出来ますかね？
なんとしても逃げ切らなければ！
そして、M45区分ながら昨年Bの総合優勝だった選手も
他にもAでいつも上位の人がBへ転向とか
今年も相変わらず厳しいM45区分のようです。
バラモンキングにエントリーしている皆様も早速チェックしてみて下さい
今日のトレは昨日に引き続き仕事後の茶屋ヒルクライムとラントレ。
茶屋への道、今日はしんどかった
昨日17分半、今日は昨日の疲労を引きずって、19分近くかかってしまった。
力が出なければ心拍数も上がらず。クライム中の心拍数は130〜135くらい
茶屋へのヒルクライムは平均5％の坂が5kmちょっと続くんですけど、たまに登るより連日登った方が坂に対する耐性が出来てよいです。
タイムももちろん大事ですが、それよりも坂に対する苦手意識というか、気持ちが萎縮するのを克服するため。
メンタルの強化。
バラモンキング対策の意味合いが強いです。
そして、ラントレは茶屋トレ後に職場のランニング同好会の練習に参加して、熊本城二の丸公園で400mのインターバル練。
序盤全然足が回らず。
3本目からようやく90秒が切れるようになったものの、80秒には程遠い。
心拍数はラスト3本で150超え
さすがに無酸素運動領域も鍛えられました
そして、帰宅後プールへ。
up 100x4 (Fr/Bc)
kick 100x4 (Fr/Bt 2')
pull 100x4 (Fr 1'30")
swim 100x4 (Fr 1'30")
dash 25x4 (Bt 40")
down 200
メニュー的にはいつもと同じようなもんですが、質が違う。
今日は全然ダメダメ。
1分30秒サイクルでも、1分20〜25秒戻りくらいですから
2日間で相当疲労ためてしまった。
明日あと1日頑張って何とか乗り切ろう。
