当直医（とうちょくい）とは、病院や診療所において、通常の診療時間外（主として夜間や休祝日等）に勤務する医師のことである。
当直医のうち、夜間勤務する者を「宿直医」、休祝日等の日中に勤務する者を「日直医」と呼び分けることもある。日本の労働基準法では当直医の業務を「宿日直業務」としているが、多くの実態はその定義に合致せず、事実上の同法違反状態が放置されることとなっている。
医師、看護師等の宿直の許可基準 （昭和24年３月22日基発第352号）
- 通常の勤務時間の拘束から完全に解放された後のものであること。
- 夜間に従事する業務は、一般の宿直業務以外に、病院の定時巡回、異常事態の報告、少数の要注意患者の定時検脈、検温等、特殊の措置を必要としない軽度の、又は短時間の業務に限ること。（応急患者の診療又は入院、患者の死亡、出産等があり、昼間と同態様の労働に従事することが常態であるようなものは許可しない。）
- 夜間に十分睡眠がとりうること。
- 許可を得て宿直を行う場合に、(2)のカッコ内のような労働が稀にあっても許可を取り消さないが、その時間については労働基準法第３３条、第３６条による時間外労働の手続を行い、同法第３７条の割増賃金を支払うこと。
パワー推移ではあまりはっきりわかりませんが、瞬間的に350w くらいを出してます。
実戦での急激なスピード変化に対応する練習です。
そのせいか、NPは結構高めになりました
心拍数も高めですが
トレーニング効果も高かったですね
TTバイクに比べてパワーゾーンがちょっと下がってしまうのは、やっぱりポジションの違いからくる大腿四頭筋の使いやすさの問題ですかね〜
というわけで、頭の疲れはあまり影響なかったようです
シャワーを軽く浴びてプールへ。
up 100x4 (Fr 1'40")
kick 100x4 (Bt/Fr交互 2')
pull 100x4 (Fr 1'30")
swim 100x15 (Fr 1'30")
easy 100
swim 50x4 (Bt 55")
down 200
計3200 60分
ローラー台の疲労で序盤イマイチ。
ところが、いつまでたってもイマイチだったので、気合いを入れるためにメインスイム部分はガーミンでログを取ることにしました。
で、メインスイム100x15の結果
これくらいでした。
１〜10本を２キックで、
11〜ラストは6キックにギアチェンジしてスピードアップ。
2キック部分は1分12秒くらいで回れたらなぁというところ。
ローラー台で疲れすぎてたかもです。
リカバリータイムが40時間と出てましたし。
参考のためにストロークとSWOLFです。短水路プールです。
