今週はスロースタートで

月曜日の朝。

毎週月曜になると「さー今週も頑張ろう」と週初めから飛ばしまくって、週の半ばには息切れしてしまうという状況が続いてましたので、今週は思いきって月曜をゆる〜く、スロースタートで始めてみようと思います。

朝ランなし

仕事帰りの茶屋練なし

夜スイムは時間の都合で30分ちょっと。

up 100x4 (Fr/Bc)

kick 100x2 (Finあり板なし 1'30")

kick 100x2 (板あり Bt/Fr 2')

pull 200x2 (Fr 3')

pull 50x4 (Bt 50")

swim 50x4 (Bt 50")

dash 25x4 (Bt 40")

down 200

泳いでみて、まだまだ重い感じ。

昨日の朝トレから1日半経つのにまだ疲れを感じるということは体の芯は結構まだ疲労が残っているのかもしれません。

まぁここで疲れを全部抜ききる必要はないと思うのですが、疲労蓄積は故障の元ですし、今日のところはこのスイムだけにしておいて、中途半端になりそうなジョグやローラー台はやめておきました。

明日回復の兆しが見られたら気持ちよく朝ランからスタートしたいですね。

早起きできたらの話ですけど

今週は宮古島トライアスロンのレースウイークですか。

早いですね〜。

出場予定の皆さん、体調万全に、忘れ物ないように、ベストコンディションで宮古島に乗り込んでください

お読みいただきありがとうございました〜〜。

早く起きるには早く寝るべし。

さっさと寝ろ！

ｷｯｸ!! ヽ( ･∀･)ﾉ┌┛Σ(ノ `Д´)ノ

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