4月最初の日曜日。
昨日の疲れが相当だったせいか、ちょいと寝坊しまして、朝から予定していたバイク–ランのブリックトレーニングは短縮版に。
バイクはローラー台で30分。
ランを重視するため、バイクは少し控えめに
でも、昨日の疲れがかなり残ってて、脚に力が入らなかったのが正直なところ(^^ゞ
リカバリーで思い切り緩めないと回復できず。
そしてトランジション2分でブリックランへ
ランも脚が重く、力を振り絞って走るも、メンタルが負けてしまって4kmでギブアップ
収穫と言えるのははピッチだけ。
ということで、今日は全然いいところないトレとなりました
原因は疲労ですね。
こりゃもう休むしかありません。
その後は休日らしくのんびりと。
まずは選挙に。
統一地方選挙。
そのあと散髪行ったり、買い物行ったり。
競泳の日本選手権のTV中継見たり。
男子の50フリーですごい日本記録が出ましたね！
塩浦慎理選手 21秒67で、従来の記録を一気に0.20秒も短縮
代表派遣標準記録も上回る素晴らしい記録
これが決勝だったらよかったのに、準決勝だから、明日もう一回同等の記録を出さないといけない。
明日の決勝レース、楽しみです
そのあとの男子200平泳ぎ決勝。
こちらも世界記録に迫る好記録！
我が家でも盛り上がりました
その競泳日本選手権は明日が最終日。
400個メと1500フリーがあります。
一人でも多くの派遣記録突破選手が出ますように。
さて、日曜日をゆっくり過ごして体はリフレッシュできたかな？
明日からまた少しずつ積み上げていきます。
お読みいただきありがとうございました〜〜。
やはり回復に時間がかかるアラフィフ。体と対話しながらフレキシブルなトレーニングで頑張ります
今日も最後に応援ワンクリック宜しくお願いします〜〜
