朝から快晴
の本日
次男坊が通う小学校の卒業式でした。
いつもギリギリまで宿題やらない、いつもギリギリまで起きてこない。
そんなギリギリくんな次男坊は卒業式の日までもギリギリまで起きてきませんでした
本当に小学校卒業させいいのだろうか？
しかし、最後の最後は大きな声で返事をして卒業証書をもらい、大きな声で卒業の歌を歌ってました。
まぁ中学校に入ればまた環境が変わって少しは変わってくれるでしょう。
ギリギリ君も早く卒業してくれませんかね
そんな今日はちょっと早起きして日の出早朝ランを
走ってみると調子良さそうだったので、久々の丘越えコースを
朝8kmというのも久しぶり。
下りでも心拍数を下げないような攻めの走り。
朝にしては珍しくキロ4分切れました。下り坂ですけど。
ピッチはやっぱりある程度早い方が楽です。
今日長崎で全国一番の桜開花宣言がありましたが、お城の桜も咲き始めてました
数日中に家の周りの桜も咲き始めることでしょう。
朝ランが楽しみなシーズンになってきました
そして最近よくやっている帰宅前の茶屋練1本。
バイクも頑張れました
茶屋クライムはLAP2で、ついに通勤用自転車でも16分台へ＼(^o^)／
走り終えた後、またFTP更新のお知らせが
ヒルクライム部分のNPはついに300wの大台に
登っている間はほぼゾーン5か6でした。
朝ランはまずまず好調、夕方の茶屋練も好調。
昨日の絶不調感は一体何だったんだ？
ただのメンタル疲労か？
疲れるようなメンタルでもなかった気がしますが。
そして最後にスイム練
up 100x6 (Fr、Bc各3本)
pull 100x4
swim 200~100~100 (Fr race pace 3'~1'30"~1'30")
dash&easy 50x8
down 200
先日もやった200~100~100のブロークンスイムは
2分18、1分08、1分08秒で、計4分34秒。
前回より7秒速かった。
それなりのタイムで泳げたので、本番は何とかなるか？
何とかなりそうか気がしてきた。
さて、練習量を落とすのは明日からで良いか？
お読みいただきありがとうございました〜〜。
昨日から一晩でスイッチが切り替わったかのように調子取り戻しました。
これなら日曜何とかいけそう。
この調子を崩さぬよう。
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