2月に入って九州は冬らしくない暖かさが続いています。
朝夕はそれなりに冷え込んでますが、昼間はコートなんて全然要らないし。
先日の別大マラソンでは、走った人たちは口を揃えて暑かったと言ってましたし。
もう立春を過ぎたので、冬らしくないと言って良いのかどうかわかりませんが。
例年建国記念日あたりまでは寒い熊本。
今週末には最強寒波が来るとか言ってますが、列島南部まではそんなに影響ないようで。
今年は早めの春が来るんじゃないかな〜と思います。
今日の夕方ローラー台はそんな暖かい中でのCTXCエクササイズ45分。
室温15度くらい。途中から扇風機
maxで。
室温が高いとローラー台の抵抗が減る？
いつもと同じ負荷なのに、いつもよりスピードが出やすかった。
スピードが出れば気分的にも調子が上がるような感じで
ハード290〜300w、リカバリーでも240〜250wをキープ。
NP256wなのにFTPはなぜ上がってくれない
心臓は元気でした。
バイク終わって久々のブリックラン。
ランというより、ジョグですが。
ハイテンションのままにスピード上げてまた脚を痛めては愚か者の烙印を押されてしまうので、自制してゆっくり走りました。
そしてそこから水分だけ補給してプールへ
up 100x10 (Fr 1'30徐々に上げて)
pull 50x8 (Fr/Br/Bc/Bt各2本 55")
swim 50x8 (Bt/Bc/Br/Fr各2本 50")
down 200
ただでさえグリコーゲン消費量が多いスイム練を最後に持って来たら撃沈しました
swimでバタフライ2本泳いだら、どうも一気に体内糖分を使い切ってしまったようで、そのあとの背泳ぎ、平泳ぎとどんどん泳げなくなり、最後クロールは溺れそうに
残念ながら2000mでリタイヤでした
海だったら死んでましたね
ハンガーノックになった原因は心当たりあるんですけど。
最近ちょっと体重が増加傾向でしたので、おやつをちょっと控え気味にしてるんです。
今日はローラー台を始めた時からちょっと空腹感を感じていたんですが、我慢してたら最後のスイムで力尽きるという残念な結果に。。。
仕事もあるし、通勤で自転車乗ってるし。
それプラス平日3種目だと、普通の3食では全然足りないです。
というころで、晩御飯はしっかり食べました
良いトレーニングをするためにはしっかりと食え！
ということですね
お読みいただきありがとうございました。
ふふん、そうやっておやつ食べる言い訳作ってるな
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