少〜〜〜〜〜しずつですが、日常生活でも左膝裏の違和感や固まり感が減りつつある今日この頃。
朝は左ふくらはぎの張り感があったものの、夕方には張りが取れて調子良さそうでしたので、今日も昨日に引き続いてラントレ。
走り始めたら、今日はなんか普通に走れそうだったので、ペースを気にせずに、いつもの感覚で走ってみました。
すると！
意外とまともに走れました＼(^o^)／
タイムはあまりみてませんでしたが、キロ5分は切ってました。
ただ、走りそのものは、後方でストライドを稼ごうとすると脚の後面が引き伸ばされて膝裏やふくらはぎにストレスを感じたので、ストライドは小さめにしました。
心肺は結構頑張ったと思ったんですが、走り終えてデータを見てみると大した心拍数でもなかった
走り終えた後もふくらはぎの張りはあるものの、ひざ裏は問題なし
足底腱膜炎も問題なし
今日はGoodな走りでした。
その後プールへ。45分だけスイム練。
up 100x4 (Fr/Bc交互)
kick 100x4 (Fr/Bt交互 2')
pull 100x4 (Fr 1'30")
swim 100x4 (Fr 2kick 1'30")
swim 100x5 (Fr 6kick 1'30")
down 200
スイムは最後の100x5がメイン。
昨日より速く。
結果、1分07、07、08、07、10秒。
5本目、気持ちが切れました
まだまだメンタルが弱い。
というか、この領域のスピード練習をぼっち練で追い込むのがなかなか難しい。
こういう苦しい練習は、誰かと競り合いながらやりたいものです。
明日は走れるか？
1日休み入れるか？
明日の脚の調子を見てまた考えます
そういえば昨日載せた動画の片方が削除されてました
TV録画したものをキャプチャーしたものだったのですが、著作権の問題ですかね？
ameba側がこちらになんの通達もなく勝手に削除してました。
ま、別にいいんですけど。
TVキャプチャー動画は載せてはダメというのがわかりましたので。
TVの画面キャプチャーはなんもチェック入らないんですけどね
お読みいただきありがとうございました。
今日で二歩進みました
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