ピッチを戻してみる

昨日の別大マラソン、録画していたTVみました。

すると、昨日私がとったこのシーン

TVには自転車で車線の向こう側を走る私が小さく映ってました

たったこれだけなんですけどね

一応全国ネットデビューですか？

走れなかった別大マラソンはこれくらいでおしまいにして、今日からまた復活に向けてのリハビリ再開です。

今日はスイムとジョグ。

up 100x8 (Fr 1'30")

kick 100x4 (Bt 1'45")

pull 200x3 (Fr 2'45")

swim 100x6 (Fr 1'30")

easy 100

swim 50x4 (Bt 50")

down 200

気合い入れて頑張ったのはメインのswim100x6

1分12, 10, 8, 9, 10, 9秒。

これを全部6〜8秒で回れるようになるのが当面の目標。

キック使ってでもなんでもいい、速く泳げるようになれれば。

そして帰宅後リハビリジョグ5km。

リハビリという名の下にタラタラ走っても意味ないので、今日はピッチを意識して走りました。

その場駆け足的なイメージだったので歩幅は極小。

スイムの後だったせいか、タイムの割に心拍高め。

そのピッチを意識したまま、ラスト1kmだけ少し重心を変えるように前傾気味にしてスピードを少し上げてみました。

このスピードでも左脚にはやはり違和感が出てきます

難しいなぁ。

元の脚力にはまだまだ遠いです

でも、こうやって走れるようになってきているだけでも御の字か。

お読みいただきありがとうございました。

まずは走れるようになったことを喜ぶべきか。

一歩一歩前へ。

三歩進んで二歩下がらないように。

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