私がトライアスロンのトレーニングを始めたのは2010年の1月なので、ちょうど9年前の今頃。
それまでは水泳オンリーの競技生活で、キャリアは長かったですから、50から1500まで、フリーでもバタでも個メでもオールラウンドにこなしてましたが、ここ数年は自由形中長距離しか真面目にやってこなかったので、短距離用の泳ぎがすっかりわからなくなってしまってます。
そんな中、今度の週末の大会は50フリーにエントリーしてるもんだから、練習中から色々苦労してます。
今日のトレはスイムだけに絞って、久々に頑張ってみました。
前半を中距離練、後半を短距離練に。
up 100x4 x2set (Fr)
kick 100x4 x2set (2' ①Fr, ②Bt)
pull 100x8 (Fr 3')
swim 200x4 (Fr 2'45")
easy 100
ここから短距離練
swim 50x8 x2set (30hard/20easy 1'10", ①Fr、②Bt)
dash 50x1 (Fr) 29秒台
easy 50
kick 100x4 (finあり 1'40")
swim 50x4 (Fr des 50")
down 200
計5000 1時間45分
しかし、今日も短距離がうまく泳げず
今日はプールに向かう前に10年くらい前の50フリーレース映像を繰り返し見てイメトレしていったんですが、全然イメージ通りに体が動いてくれない。
キレがないと言いますか、全身の連動感がまるでない泳ぎ。
普段はグライドしながら長いストロークで伸びる泳ぎをするので、高回転2軸フラット泳法をしようとすると違和感あり過ぎるのと、キックの回転が上がらなくて、手足のタイミングがバラバラ。
ランニングでは、どんなにダッシュになっても手と足の動作がバラバラにはならないんですけど、水泳ではバラバラになるんですよ
本番は一体どんな泳ぎになるのやら。
多分変な泳ぎになるんだろうなぁ
中距離用の泳ぎはもう確立されているので、明日は短距離練に絞って練習しよう。
水泳も大事なんですけど、故障中の足の方は一体いつになったら治ってくれるのやら ε=(-。- ;
２、3日くらいラン練休んだところで走力は落ちないことくらいわかっているんですけど、精神的に焦ります
お読みいただきありがとうございました。
とりあえず水泳に集中しとけ(._+ )☆＼(^o^ )
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