昨日の3種目トレは久しぶりに結構なダメージがあったようで、今朝は起きたら全身筋肉痛
毎朝行なっている起床直後の体重測定では前日比-1kgと相当ダメージ残存。
多分エネルギー補充全然されてない。
いかん、今日頑張ったら体壊れる
という危機感を感じるほどの疲労感だったので、今日は1日おとなしくしておきました。
ただ、シーズン中にこういう筋肉痛を感じるようなことを数回繰り返すと、レースでも割と耐えられる体になるんですよ。
経験的になんですが。
そういう意味では、昨日のトレーニングは一応目的達成ということです。
午前中は冬休み最終日というのにグータラ
過ごしている三男坊に
を入れるために2人で軽くジョギング。
過ごしている三男坊にを入れるために2人で軽くジョギング。
これくらいなら身体負荷はほぼなしなので。
午後は娘とプールへ
末娘は昨秋にスイミングスクールをやめてしまったので、あとは私が少しずつ教えていくしかないわけで。
まだ息継ぎを覚える前にやめちゃったので、25m泳ぐどころか、息継ぎなしで10mくらい泳ぐのがやっとのレベル。
今日は息継ぎ練習中心に遊び半分、泳ぎ半分くらいで。
最後はプールの半分(12.5m)までなんとか泳ぐことができるようになりました
小学校に入れば水泳の授業は必ずあるわけで。
別に速く泳げなくても、水泳の授業で苦労しない程度に泳げるようになってくれたら
そんなつもりで教えてます。
月に1、２回しか連れていくことができないのが残念なのですが。
娘が休憩している間に軽く泳いでみましたが、全く泳げそうな体力ではなかったので25mを数本泳いだだけでやめておきました
ということで、ほぼリカバリーに徹することができた1日でした。
さぁ、また明日から頑張ろう。
仕事？トレ？
もちろんどっちもですよ
お読みいただきありがとうございました。
晴れの日曜、もったいない気もしましたが、リカバリーも大事。また明日からがんばれますよう応援ワンクリックをよろしくお願いします〜
