と
県北には震度6弱のエリアもあったようですが、熊本市内は震度3〜5程度。
我が家あたりは震度4くらいでした。
特に被害はなく、本棚、食器棚も問題なく。
ちょっと嫌な感じではありましたが、まぁ正直地震慣れしてしまってます
地震には縦揺れ、横揺れとあって、その揺れが伝わる時間差で震源からの距離がわかるというのはみなさんご存知かとは思いますが、2016年の熊本地震以降、直下型の余震を昼夜問わず1000回以上受け続けたら、震源からの距離、震度、マグニチュードまでだいたい体感的にわかるようになってしまいました。
今回のは縦揺れと横揺れに2秒くらい差がありましたし、横揺れが3,4秒くらいでしたので、震源は真下じゃないし、揺れ時間からはたぶんM5クラスかな〜と思っていたらほぼその通り。
熊本地震の本震に比べれば恐怖感は全然雲泥の差。
あの時は
ドンッ！
ガガガガガガガタガタガタガタガタガタガタガタガタガタガタガタガタガタガタ
くらいでしたから
ということでご安心くださいませ。今回我が家は無事でした。
さて、そんな地震にちょっとだけビビった今日1月3日は昨日同様箱根駅伝のTV観戦から始まりまして
青学の猛追から逃げ切った東海大が見事初優勝
往路優勝(東洋大)、復路優勝(青山学院大)、総合優勝(東海大)それぞれの優勝校が異なるという珍しい結果に終わりました。
天候に恵まれ、タイム的には好記録続きの今年の箱根駅伝でした。
箱根駅伝に刺激を受け、今日もランニング！
と行きたいところではありましたが、故障者リスト入りのため、ランニングは自粛することにしました。
ということで、午前中はローラー台
45分、淡々と。
結構頑張ったつもりでもこの出力。
やっぱり力が落ちてます
今年初茶屋練いってきました。
茶屋TTの結果はタイム19分50秒でした。
この通勤チャリにも安いパワーメーターつけてみました。
茶屋TT部分の出力はNP242w。
心拍はガーミン935の光学心拍計で。
心拍変動が少ない負荷一定の運動ならまぁまぁ信頼できそう？
そして、ガックリぽんだった今日のトレ結果
かといって、ランのVO2maxが上がっているわけでもなく
足がひ弱だから、ランの負荷と頻度あげるとすぐ故障するし。
短期間だけマラソン練に特化するのは心肺能力的に好影響はないのかも。
シーズン通りの頻度で、距離だけ徐々に伸ばしていくくらいにしておいた方が故障しなくて良いのかもねぇ。
ちょっと考え直そう。
お読みいただきありがとうございました。
足はともかく、地震の被害がなかったなら何より
っつことで、一安心のワンクリックをお願いします〜
