12月22日、いつの間にやらもう冬至
そして今年最後の3連休初日。
ガッツリ走り込みと行きたいところですが、明日がトライアスロン認定記録会ということで、今日は体力温存、ほぼレストな日。
そして何より、昨夜の忘年会のせいで、午前中は久々にグダグダな生活。
昼からぼちぼちと家のことや、自転車いじりや。
夕方になってようやくスイムだけ。
お酒の影響が残ってないかどうかの確認程度です。
up 100x4 (Fr 1'30")
kick 100x4 (Fr/Bt交互 2')
pull 100x4 (Fr 1'30")
swim 100x4 (Fr des 1'45")
down 300
計1900 35分
タイムを意識したのは最後の100x４ディセンディングだけ。
持久力向上よりスピード感覚を意識したかったのでサークルは1分45秒と長めにしました。
結果、1分10、09、07、06と高いレベル(自分比)で泳ぐことができたので、お酒の影響はほぼなさそうでした。
4本の合計は、秒以下の端数を考慮すると4分33〜34秒台。
明日もこれくらいで泳げると良いですが。
明日の認定記録会は福岡での開催なので、早朝出発。
午前中にスイム、午後からランなのですが、気になる天気は昼前から雨
予報
スイムは屋内だから関係ないですが、寒い雨の中のランか〜。
レース前に体が冷えないよう十分に準備していこうと思います。
では、明日の結果報告をお楽しみに〜〜
お読みいただきありがとうございました。
明日の目標は昨年より2種目とも速く！
気合いで頑張れっ！(._+ )☆＼(^o^ )
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