頑張り度からすれば、いつもなら平均スピードは35kmくらいのところが28.2km/h。
それに対し、パワー値はえらく高い。
リカバリーでも240wキープなんてありえん
心拍だけは正常反応と言えそうですが、maxで140というのは。。。
パワーメーターの校正ってのはたまに思い出したときにやってるんですけど、今日はトレ前には行なってませんでした。
最近は15~20℃くらいが多かったのが、今日は6℃しかなかったのが影響したんですかねぇ
次回はトレ前にきちんと校正してみようと思いますが、パワーメーター使ってる方々はどれくらいの頻度で校正ってやってますか？？
そして、スピードが上がらなかった原因は何だろう？？
気温が低すぎるとローラー台の動きが渋くなる？？？
固定ローラーならまだしも、3本ローラーとか4本ローラーでもそんなことがあるんだろうか？
なんか謎が多い今日の朝ローラーでした。
午後も引き続き雨が止みそうになかったのでプールへ
メインはいつものように100のインターバルと50バタフライ。
up 100x4 (Fr)
kick 100x4 (Bt/Fr 2')
pull 100x4 (Fr 1'30")
swim 100x8 (Fr 1'30")
swim 50x8 (Bt 55")
down 200
計2600 50分
100x８は1本目からラストまで全部６キックで行って、
1分12、11、12、10、10、9、10、９ くらいだったかな？
後半がんばれました
6キックは以前よりはだいぶ自然に打てるし、長く続けられるようになりました。
これは間違い無くトライアスロンのおかげ。
記憶を振り返ると、10年くらい前は100x8を泳ぐのに、2キックなら1分半サークルで行けてましたが、6キックにすると心肺負荷が高すぎて1分40秒サークルでしか回れませんでした。
今なら1分20秒サークルでも多分いける。
っつか、1500m連続で行けますから
そう考えると、スイマーにとって走ることは必ずしも悪ではない気がします。
息子たちにももっと走り込んで欲しいと思うのですが、「だって走るのきついし〜
(長男)」とやる気なし
そうじゃないんだよ！
どうやって長男にランニングをやる気にさせるか、それが当面の課題です
プールから出たら雨が上がっていたので、
ラッキー！これは走らなければ！
と帰宅してすぐ着替えてランニングへ
5kmをペース走のように走り、残りは走るの嫌いな長男を無理やり誘って3kmのビルドアップ走
ビルドアップのラスト、長男についていくのに必死でした
ランニング全くやらないくせに、やはり若さか！
最後だけすげー脈上がってる
もうそろそろ本気でも勝てないかも
むむむっ、接地時間がいつもよりなぜか短い
何が良かったのだ？？全くわからん
なんだかんだで、今日はがっつり3種目でした。
心肺的には上々。
多分認定記録会はそれなりに良いタイムで行けるのではないかと(自分比)
問題は体重がなかなか落ちていかないこと
やはり最後の手段、お菓子断ちか
お読みいただきありがとうございました。
お菓子断ちというか、チョコ断ち。
フルマラソン並みに大変なこの作業。
いつから始めようかなぁ
