バラモンキング無事エントリー完了

12月になりました

1年なんてあっという間。

去年の今頃何をやってたかなと1年前のブログを見てみると

だははっ！去年の12月1日もバラキンエントリー開始日でした

ちなみに、

2016年の12月1日も

2015年の12月1日も

バラモンキングのエントリー開始日でした

そして今日も同じように初日にエントリーを無事に完了させました(｀_´)ゞ

はははっ、今年は迷わずBでした

ここの「日本選手権」には興味ありません

実力が全然伴わないので〜

今日は12時にこの作業が入っていたので、午前中はそれに合わせてトレーニング切り上げ。

朝ローラーは一昨日の同じ60分メニューの結果を上回るように、と気合い入れて。

で、パワー系のパラメータは全て上回ったのに、走行距離は減ったという謎

心拍系も上回っている

ということは、力の無駄遣いだったのか？

ペダリング効率の問題か？

そんなにペダリングを変えた意識もないけどなぁ

バイク終えたら洗濯物干して、そのあとリハビリジョグへ。

昨日よりはちょっとだけ速く走れました

このスピードでもローラー台のあとだと大腿四頭筋に結構負荷かかります。

ということは、60分ローラーのあとにブリックランで60分ジョグでもマラソンのトレーニングとしては悪くないかも。

心肺負荷にはなりませんが、私の場合、脚持久力の強化が重要なので。

とくにフルマラソンの35km以降は大腿四頭筋が伸張性収縮に耐えられなくなって大失速しますから。

今日の走った感じはこの大腿四頭筋の疲労感がマラソン後半に似てるような気がしました。

次回は60分ジョグにチャレンジしてみます。

午後は後輩Drの結婚式へ。

残念ながら今日は諸事情によりノンアル。

美味しそうなお酒がたくさん用意されていたんですが。。。

飲めないくせに何言ってる

ノンアルついでに、そのあとプールで30分だけスイム練

up 200x2

swim 200x3 (3')

swim 50x6 (Bt 55")

down 200

明日も今日と同じようなトレーニングかな？

お読み頂きありがとうございました〜。

40代ラストのバラモンキングもBを走ります。

ということは50代は？？？

そこにはあまり期待しないでとりあえず半年間頑張れと応援ワンクリックよろしくお願いします〜