昨日のランニング途中で張り感がでて、走り追えたあと痛みに変わったふくらはぎの異常はどうも筋肉痛ではなく肉離れだったようで
痛み方としては筋肉痛に酷似しているのですが、過去に何度も経験してきた筋肉痛とは痛みの出方が違うし、その後の経過も違うし。
数年前に経験した肉離れは直後から走れなくなるくらいの痛みでしたが、今回はそこまでの痛みではなかったものの、今日はとても走れる状態ではなかった。
今朝よりも夜の方が楽なので回復は早いようですが、数日間はランニングしない方がよさそう。
あ〜ぁ、どうして夏場は何も起こらないのにこの時期になったら故障してしまうのでしょうか。
疲労が積み重なっていくほどの頻度で走っているわけではないんですけどね。
がっくりぽんです(´o｀)=3
ということで、今日は泳ぐだけにしておきました。
仕事終了が遅かったため、そのスイム練もたったの45分でしたが。
up 100x4 (Fr/Bc交互）
kick 100x4 (Bt/Fr交互 2')
pull 100x4 (Fr 1'30")
swim 100x4 (Fr 6kick 1'30")
swim 200x3 (IM 3'15")
down 200
計2400 45分
晩ごはんのあと軽くローラー台の予定でしたが、カミさんが疲労で家事困難だったため、茶碗洗いにリビングの片付けに掃除機かけと主夫業やっていたらもう23時過ぎ。
今日のローラー台はキャンセルして明朝やることにしました。
ということで明日は早起き
出来るのかな？
お読み頂きありがとうございました〜。
走れなくても残り2種目が出来るのはトライアスロンの良いところ。でもこの時期に脚を痛めるのは痛恨の一撃。
脚が早く治りますようおまじないワンクリックよろしくお願いします〜
