今日は不調なバイクスイム＆32年ぶりの再会

金曜日のマラソンのあと、リカバリータイムは23時間とでていたので、もうそろそろ回復したかなと今日は朝からまずローラー台やって、昼からプールへ。

最近すっかりローラー台から離れてますが

とりあえずCTXCビデオ使いながら60分やってみましたけど、まだまだ全然回復してない感じ。

心拍の割に力が出ない

というかハード部分は頑張れば270wでますが、イージー部分が200w切ってしまう

それくらい下げないと回復しない。

体の芯はまだ疲れているのか

それとも昨日の夜の飲み会でビール飲んだのがよくなかったのか

ローラー台もたまにはやらないと。

そして昼ごはん後プールへ。

up 100x8 (Fr 1'40")

kick 100x6 (finあり1’40”）

pull 200x3 (Fr 3')

easy 100

swim 100x4x2set(Fr①1'40",  ②1'30")

swim 50x4 (Bt 55")

down 200

計3300

気合いを入れるために久々ログを取ってみました。

なのに、昼ごはん食べたにもかかわらず、途中でガス欠に

ここら辺までは問題なかった。

 

プル200あたりからなんかばて気味に

いつもは右上がりにタイムを上げていけるところが、なぜか今日は右下がり。

メインの100x4は３セットのつもりでしたが、2セット目でタイムがどんどん落ちていき、今日はダメだと2セットで終了。

最後にバタフライで起死回生なるか？と思いましたがダメでした

バイク、スイムともダメでしたので、きっと調子が悪い日だったのでしょう。

決して酒のせいではない・・・・と思うんですけど

そんな不甲斐ないトレのあと、夜は中学校の同窓会。

卒後32年半。

32年ぶりに会う同級生も結構いました

あまりの懐かしさに、3次会、4次会と飲みまくり騒ぎまくり

帰宅がすっかり遅くなってしまいました。

きっとこれで明日もダメトレになるんだろうなぁ

とりあえず仕事に影響出ないようさっさと寝ます

お読み頂きありがとうございました〜。

ダメトレでも何もしないよりはマシ？

休養したほうがマシ？

内臓疲労の状態でのトレも大事？

いや、それはないぞ(._+ )☆＼(^o^ )

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