今日は10kmマラソン大会の日。
朝の冷え込み、今季最低気温
めちゃ寒かったので、いつもより多く着込んで出発しました。
45分ほどで到着。みかんの町、玉名市天水。快晴です。
来年の大河ドラマに決まりました、箱根駅伝の創始者はここ熊本の出身です。
受付を済ませ、参加賞のみかんをもらいました。
4人分で推定５kg。
これからしばらくみかん生活だな
さて、スタートは10時。
5km部門に参加した我が子供達のスタートは10時10分でしたので先にスタンバイ。
今回はこのシューズを使いました。
On クラウドフラッシュです。
スタート時は日差しがあってそこそこの気温になったのでノースリーブシャツに腕カバー＋手袋という格好でスタート。
スタートしたら、陸上部と思われる中学生グループがピュ〜〜ンと
ダッシュ力のないオジさんは、スタート後30番手あたりからボチボチ。
ピッチ185だけを意識して走りました。
500mも走ると、フォームのよろしくない若者達が少しずつ脱落。
う〜ん、あのフォームではねぇ
で、少しずつばててくる人たちを躱していたら、いつの間にか全体の5番手に
前の4人はみんな同じシャツ着た中学生。
同じ学校の同じ陸上部か、同じ陸上クラブの子達かな？
速いけど、ついていけないことはない。
その中学生についていってると、また一人、二人と脱落。
5kmすぎの折り返しで前にはあと2人
いけるか？
ペース上げてトップ狙うか？
いやでもトップだからって何も特典ないしなぁ
とりあえずばててくるのを待とう。
ひたすらマイペースで前の二人が落ちてくるのを待つ。
待つ。。。
待つ。。。。。。。
・・・・・・・
。
。でも結局その二人は最後までバテませんでした
ラストスパートかければ届く距離だったんですけど、大人気ないかな〜と思ってスパートしませんでした
ゴール前
ガーミン止めて、無事ゴール
タイムは？？？
10km走の自己ベストを30秒くらい縮めました
3位ですし、ベスト更新したし、充分満足でしたが、あとから聞いた話によると、1位はラッキー賞で副賞があったそうです
ええ〜〜っ、それ先に言っててくれよ〜〜
長男くんは23分くらいでフィニッシュ。
次男くんは後ろから大きな人がずっと追ってきてたとラスト懸命に逃げたそうです
とりあえず逃げ切り勝利
相変わらずダイナミックなフォーム
でも持久力がないのが彼の欠点
25分ちょっとだっだそうです。
そして、この日のためにラン練を積んできた鈍足三男坊はGarmin920を装着しての走り。
ラストは頑張ったよと言ってましたが
ガーミンの記録を見ると途中は中だるみしてだいぶラップを落としていたことが判明しました
でも記録は27分台で目標通りなのでOKです
そして私の記録詳細は
気温9度、どフラットコース、弱い北風とこの上なく絶好のコンディション。
風向きで少々のペース変動はありましたが、こんなところ。
ラップは
初めて全てのラップでキロ4分を切ることができました
結構余裕ないかと思ってたんですけどね〜。心拍数は数字上まだ上げられる余裕がありました。
ゾーン5がこれだけ。
ということで、トレーニング効果も低め。
まだまだ心肺の限界に脚がついていかないようで。
まだまだ走りこまないといけませんね。
ピッチは目標-1の184でした。
ランの出力は平均281w。バイクでこれくらい出せたらなぁ
あ、そうそう、昨日書いた
美女を追いかける走法作戦ですが
完全に忘れてました
だから勝てなかったのかも〜〜
さて、これからしばらくみかん
主食生活が続きます
お読み頂きありがとうございました〜。
子供達は早くも「みかん飽きた〜〜
」と言ってました親父は1日4個ペースでビタミンCをたっぷり補給。
とりあえず自己ベスト更新おめでと〜
ご褒美ワンクリックを宜しくお願いします〜〜
