今朝も朝ランからスタート。
昨日のペース走の疲れが残っていたため、今日はジョグに。
目標距離は設定せず、楽なペースで１時間半。
・・・の予定でしたが、心臓より脚の方が先に終わってしまい、1時間半未達
ペース的にはキロ5分ちょっと切るくらいで全然きつくなかったんですけど。
信号ストップも結構あったので心拍上がってないのですが、両脚とも異様に疲れてジ・エンド
そんなに地面を蹴ってるつもりもないし、ストライド伸ばしているわけでもないんですけど、心臓より脚の問題。
脚の筋肉に酸素が行き届いてないのかな
トレーニング効果は低くても多分脚の筋肉には刺激になったはず？
やはり距離耐性が急務のようです。
一番苦手なランの距離練。
今年もこれが課題になりそうな予感。。。
やはりフルマラソンはトライアスロンの延長ではないよなぁ。
フルマラソンの練習を積んでいくにあたって、いつも迷うのが
①「スピードを高いままに、距離を伸ばしていく」
それとも
②「走れる距離を伸ばして、スピードを上げていく」
この2つのどっちをメインにすれば良いかということ。
過去シーズン、どっちもやってきましたが、自分の最適解が未だに見つかりません
でも今日の時点ではとりあえず走る距離ですかね。
お読み頂きありがとうございました〜。
トライアスアロン以上に地道な積み上げが必要なフルマラソン焦らず頑張れ(._+ )☆＼(^o^ )
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