先日のトライアスロンW杯宮崎大会。
知り合いがFBに驚きの写真を投稿してました
これ､この波
これ波打ち際に近い所かな？
レース記に書いたようにすごい波でしたけど、沖の方はうねりがもっとスゴかったのですよ。
こりゃ悪戦苦闘するわけだ
日曜はこんな荒波でしたが、前日(土曜)のエリート男子は同じコースを17〜18分台
しかもノンウェットで。
すげぇっす
いや、でもきっと日曜日の方が波が高かったはず。
そう信じたい
さて、今朝は5時半に自然と目が覚めたので6時から朝ランに
6時10分の東の空。
この時期熊本は6時半頃まで薄暗いので6時だとライト必須です。
ライトは持っていきましたが、胸の心拍ベルトつけ忘れてた(^^ゞ
と言うことで今日はGarmin935内蔵光学心拍計
6時ちょうどにスタートすれば時間に余裕あり、8km走れます。
大したペースではなく
大したピッチでもなかったのですが
心拍が大変なことに
いやいや、レースでもmax160超えるかどうかなのに、160台キープは有り得んって
私の場合はこれくらいの負荷(スピード)だと経験上平均で135前後、maxでも150くらい。
妙な数値のせいでトレーニング効果がすごく高く評価されてしまった。
VO2maxもおかしな数値になってしまった。
前にも試しに光学心拍計で心拍モニタリングしながらランニングやってみましたが、同じように心拍が10以上高い結果に。
手首の光学心拍計、中等度以上の運動負荷では全くあてにならないっす
まぁもちろん個人差はあるでしょうが。
ちなみに、HR100程度の負荷だと妥当な数値を出してくれますので、日常生活レベルや自転車通勤のような軽活動レベルであれば光学心拍計でも問題ないと思います。
あくまでも簡易心拍計という印象です。
ゾーン4以上だと心拍が5違えば全く違う負荷になってしまいますから、トレーニングのレベルを正確に管理したい方は胸ベルトでの心拍モニタリングをオススメします。
夜は当直のためノートレ。
明日は雨が上がったらまたラン練頑張ろう。
少しずつ距離耐性を上げていかなければ。
カレンダー見たら別大マラソンまであと11週しかなかった
お読み頂きありがとうございました〜。
Garmin920から935に乗り換え検討中の方、光学心拍計はお手軽ですが、あてにしない方が無難です。まぁ機能やバッテリー持続は改善しているのでそっちを目的に買い換えるならOKかと。
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